Testit

Inbody

Meillä on käytössä Inbody 770-laite joka perustuu bioimbedanssimenetelmään. InBody on markkinoiden kehittynein ja eniten käytetty kehon koostumuksen mittalaite. Sitä käyttävät mm. terveydenhuollon-, kuntoutuksen- kuin kuntoilumaailman ammattilaiset.

Moniportainen epäsuorapolkupyörätesti

Testi poljetaan joko n 85 % oletetusta maksimisykkeestä tai uupumukseen asti. Tehot nousevat 2 min välein 15-35 w kerrallaan. Tämä versio sopii sekä terveysliikkujille että kuntoiluharrastuksessa pidemmälle edenneille harrastajille. Maksimaalisessa ergometritestissä hapenottokyky voidaan arvioida hieman tarkemmin kuin n 85 % oletetusta maksimisykkeestä.

Lihaskuntotesti (Työterveyslaitoksen suosittelema)

Vatsalihas Testillä arvioidaan vartalon koukistajalihasten kestävyyttä. Toistomäärä

Toistokyykistys Testillä arvioidaan jalkalihaksien toimintakykyä. Toistomäärä

Muunneltu etunojap arvioi käsien ja yläselän ojentajalihasten voimakestävyyttä sekä vartalonlihasten kykyä tukea selän asentoa. Testiaika 40 s

30 sekunnin lihaskuntotestit (nopeustesti)

Vastalihas

Etunojapunnerrus

Kyykky

Liikkuvuus

Olkavarren arvioida niska-hartiaseudun asentoa ja toiminnallista liikkuvuutta

Sivutaivutus epäsymmetrisyys voi paljastaa, että kehon liikkeet ovat toispuoleisia, mikä puolestaan johtaa helposti lihaskipuihin
ja rasitusvammoihin.

Lonkankoukistaja kireys voi oireilla alaselkä- ja lonkkakipuina, nivus-, etureisi- tai pakarakipuina ja jopa alavatsassa. Etenkin
istumatyöläisillä ja muilla paljon istuvilla lonkankoukistajat ovat monesti kireät ja lyhentyneet