• Aktiviteettejä Sinun makuun

Varaa nyt

1. Valitse laji

1. Ota yhteyttä

3. Jalkapallokentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Haluamme varmistua että tekonurmikentän kaikki palvelut (alkuverryttelytilat, pukukopit, lajisi vaatima kalusto) ovat käytössäsi.

Jalkapallokentän varaukset ja tiedustelut:

Elina Kaukojärvi, avainasiakasvastaava

+358445846518

1. Ota yhteyttä

3. Padel-kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Padel-kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Ota yhteyttä

3. Tennis-kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Tennis-kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Ota yhteyttä

Jäähallin varaaminen onnistuu vain puhelimitse,
koska haluamme varmistua että halli on miehitetty ja kaikki palvelut (alkuverryttelytilat, pukukopit, lajisi vaatima kalusto) ovat käytössäsi.

Jäähallin varaukset ja tiedustelut:

Jenni Korhonen, avainasiakasvastaava

+358 44 584 9122

1. Ota yhteyttä

3. Beach volley -kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Beach volley -kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Valitse saapumispäivä

Valittuna:
Valitse saapumispäivä
Hakutuloksia (0 kpl)
Vapaana
Valittuna
<< Uusi haku

Tapahtumakalenteri

Tapahtumatyypit

Voit suodattaa tapahtumia valitsemalla yhden tai useamman tapahtumatyypin. Saat lisätietoa tapahtumasta klikkaamalla sitä kalenterissa.

Leirit ja lomat

maaliskuu 2021

ma ti ke to pe la su
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
YKL2020-2021 vko 10 Rytminen voimistelu 4vrk
8. 9. 10. 11. 12. 13. 14.
YKL2020-2021 vko 10 Rytminen voimistelu 4vrk
YKL2020-2021 vko 10 päiväleiri
YKL2020-2021 vko 10 Rytminen voimistelu 3vrk
YKL2020-2021 vko 11 Koripallo 4vrk
YKL2020-2021 vko 11 Joukkuevoimistelu 4vrk
YKL2020-2021 vko 11 Käsipallo 4vrk
15. 16. 17. 18. 19. 20. 21.
YKL2020-2021 vko 11 Koripallo 4vrk
YKL2020-2021 vko 11 Joukkuevoimistelu 4vrk
YKL2020-2021 vko 11 Käsipallo 4vrk
YKL2020-2021 vko 11 päiväleiri
YKL2020-2021 vko 11 Koripallo 3vrk
YKL2020-2021 vko 11 Joukkuevoimistelu 3vrk
YKL2020-2021 vko 11 Käsipallo 3vrk
Laura Lepistön leiri aikuisluistelijoille
YKL2020-2021 vko 12 Lentopallo 4vrk
YKL2020-2021 vko 12 Ringette 4vrk
YKL2020-2021 vko 12 Käsipallo 4vrk
22. 23. 24. 25. 26. 27. 28.
YKL2020-2021 vko 12 Lentopallo 4vrk
YKL2020-2021 vko 12 Käsipallo 4vrk
YKL2020-2021 vko 12 päiväleiri
YKL2020-2021 vko 12 Käsipallo 3vrk
YKL2020-2021 vko 12 Lentopallo 3vrk
YKL2020-2021 vko 12 Ringette 3vrk
29. 30. 31. 1. 2. 3. 4.
Suunnistajien PÄÄSIÄISLEIRI (AIKUINEN)
Suunnistajien PÄÄSIÄISLEIRI (alle 16v nuori)
X

YKL2020-2021 vko 10 Rytminen voimistelu 4vrk

Alkaa
7.3.2021
Päättyy
11.3.2021

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan rytmisen voimistelun su-to -leirille (4vrk) 7.-11.3.2021.

Huomioittehan, että ensimmäisen leirimaksun yhteyteen lisätään materiaalimaksu 30€ (Kasva urheilijaksi -työkirja, leiripaita sekä käyttöoikeus digitaaliseen oppimisympäristöön Mobieen). Jos urheilija ei ollut ensimmäisellä leirillä, materiaalimaksu maksetaan Kisakallion vastaanottoon leirille saavuttaessa.

 

(Ei koske COVID19-poikkeusajan tiivistä ilmoittautumisaikataulua keväällä 2021:

Huom! 

Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua (katso ajankohta leirikohtaiselta nettisivulta). Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.)

 

Varaa
X

YKL2020-2021 vko 10 päiväleiri

Alkaa
8.3.2021
Päättyy
11.3.2021

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan päiväleirille ma-to, eli ilmoittautuminen ei sisällä majoitusta. Päiväleiri sisältää lounaan ja päivällisen sekä välipalat.

Huomioittehan, että ensimmäisen leirimaksun yhteyteen lisätään materiaalimaksu 30€ (Kasva urheilijaksi -työkirja, leiripaita sekä käyttöoikeus digitaaliseen oppimisympäristöön Mobieen). Jos urheilija ei ollut ensimmäisellä leirillä, materiaalimaksu maksetaan Kisakallion vastaanottoon leirille saavuttaessa.

 

(Ei koske COVID19-poikkeusajan tiivistä ilmoittautumisaikataulua keväällä 2021:

Huom! Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua (katso ajankohta leirikirjeestä). Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.)

 

Varaa
X

YKL2020-2021 vko 10 Rytminen voimistelu 3vrk

Alkaa
8.3.2021
Päättyy
11.3.2021

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan rytmisen voimistelun ma-to -leirille (3vrk) 8.-11.3.2021.

Huomioittehan, että ensimmäisen leirimaksun yhteyteen lisätään materiaalimaksu 30€ (Kasva urheilijaksi -työkirja, leiripaita sekä käyttöoikeus digitaaliseen oppimisympäristöön Mobieen). Jos urheilija ei ollut ensimmäisellä leirillä, materiaalimaksu maksetaan Kisakallion vastaanottoon leirille saavuttaessa.

 

(Ei koske COVID19-poikkeusajan tiivistä ilmoittautumisaikataulua keväällä 2021:

Huom! 

Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua (katso ajankohta leirikohtaiselta nettisivulta). Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.)

 

Varaa
X

YKL2020-2021 vko 11 Koripallo 4vrk

Alkaa
14.3.2021
Päättyy
18.3.2021

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan koripallon 8.-9lk su-to -leirille (4vrk) 14.-18.3.2021.

Huomioittehan, että ensimmäisen leirimaksun yhteyteen lisätään materiaalimaksu 30€ (Kasva urheilijaksi -työkirja, leiripaita sekä käyttöoikeus digitaaliseen oppimisympäristöön Mobieen). Jos urheilija ei ollut ensimmäisellä leirillä, materiaalimaksu maksetaan Kisakallion vastaanottoon leirille saavuttaessa.

 

(Ei koske COVID19-poikkeusajan tiivistä ilmoittautumisaikataulua keväällä 2021:

Huom! Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua (katso ajankohta leirikohtaiselta nettisivulta). Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.)

 

Varaa
X

YKL2020-2021 vko 11 Joukkuevoimistelu 4vrk

Alkaa
14.3.2021
Päättyy
18.3.2021

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan joukkuevoimistelun su-to -leirille (4vrk) 14.-18.3.2021.

Huomioittehan, että ensimmäisen leirimaksun yhteyteen lisätään materiaalimaksu 30€ (Kasva urheilijaksi -työkirja, leiripaita sekä käyttöoikeus digitaaliseen oppimisympäristöön Mobieen). Jos urheilija ei ollut ensimmäisellä leirillä, materiaalimaksu maksetaan Kisakallion vastaanottoon leirille saavuttaessa.

 

(Ei koske COVID19-poikkeusajan tiivistä ilmoittautumisaikataulua keväällä 2021:

Huom! Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua (katso ajankohta leirikohtaiselta nettisivulta). Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.)

 

Varaa
X

YKL2020-2021 vko 11 Käsipallo 4vrk

Alkaa
14.3.2021
Päättyy
18.3.2021

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan poikien käsipallon 7-8lk ja P04-maajoukkueen su-to -leirille (4vrk) 14.-18.3.2021.

Huomioittehan, että ensimmäisen leirimaksun yhteyteen lisätään materiaalimaksu 30€ (Kasva urheilijaksi -työkirja, leiripaita sekä käyttöoikeus digitaaliseen oppimisympäristöön Mobieen). Jos urheilija ei ollut ensimmäisellä leirillä, materiaalimaksu maksetaan Kisakallion vastaanottoon leirille saavuttaessa.

 

(Ei koske COVID19-poikkeusajan tiivistä ilmoittautumisaikataulua keväällä 2021:

Huom! Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua (katso ajankohta leirikohtaiselta nettisivulta). Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.)

 

Varaa
X

YKL2020-2021 vko 11 päiväleiri

Alkaa
15.3.2021
Päättyy
18.3.2021

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan päiväleirille ma-to, eli ilmoittautuminen ei sisällä majoitusta. Päiväleiri sisältää lounaan ja päivällisen sekä välipalat.

Huomioittehan, että ensimmäisen leirimaksun yhteyteen lisätään materiaalimaksu 30€ (Kasva urheilijaksi -työkirja, leiripaita sekä käyttöoikeus digitaaliseen oppimisympäristöön Mobieen). Jos urheilija ei ollut ensimmäisellä leirillä, materiaalimaksu maksetaan Kisakallion vastaanottoon leirille saavuttaessa.

 

(Ei koske COVID19-poikkeusajan tiivistä ilmoittautumisaikataulua keväällä 2021:

Huom! Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua (katso ajankohta leirikirjeestä). Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.)

 

Varaa
X

YKL2020-2021 vko 11 Koripallo 3vrk

Alkaa
15.3.2021
Päättyy
18.3.2021

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan koripallon 8.-9lk ma-to -leirille (3vrk) 15.-18.3.2021.

Huomioittehan, että ensimmäisen leirimaksun yhteyteen lisätään materiaalimaksu 30€ (Kasva urheilijaksi -työkirja, leiripaita sekä käyttöoikeus digitaaliseen oppimisympäristöön Mobieen).Jos urheilija ei ollut ensimmäisellä leirillä, materiaalimaksu maksetaan Kisakallion vastaanottoon leirille saavuttaessa.

 

(Ei koske COVID19-poikkeusajan tiivistä ilmoittautumisaikataulua keväällä 2021:

Huom! Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua (katso ajankohta leirikohtaiselta nettisivulta). Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.)

 

Varaa
X

YKL2020-2021 vko 11 Joukkuevoimistelu 3vrk

Alkaa
15.3.2021
Päättyy
18.3.2021

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan joukkuevoimistelun ma-to -leirille (3vrk) 15.-18.3.2021.

Huomioittehan, että ensimmäisen leirimaksun yhteyteen lisätään materiaalimaksu 30€ (Kasva urheilijaksi -työkirja, leiripaita sekä käyttöoikeus digitaaliseen oppimisympäristöön Mobieen). Jos urheilija ei ollut ensimmäisellä leirillä, materiaalimaksu maksetaan Kisakallion vastaanottoon leirille saavuttaessa.

 

(Ei koske COVID19-poikkeusajan tiivistä ilmoittautumisaikataulua keväällä 2021:

Huom! Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua (katso ajankohta leirikohtaiselta nettisivulta). Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.)

 

Varaa
X

YKL2020-2021 vko 11 Käsipallo 3vrk

Alkaa
15.3.2021
Päättyy
18.3.2021

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan käsipallon 7-8lk sekä P04-maajoukkueen ma-to -leirille (3vrk) 15.-18.3.2021.

Huomioittehan, että ensimmäisen leirimaksun yhteyteen lisätään materiaalimaksu 30€ (Kasva urheilijaksi -työkirja, leiripaita sekä käyttöoikeus digitaaliseen oppimisympäristöön Mobieen). Jos urheilija ei ollut ensimmäisellä leirillä, materiaalimaksu maksetaan Kisakallion vastaanottoon leirille saavuttaessa.

 

(Ei koske COVID19-poikkeusajan tiivistä ilmoittautumisaikataulua keväällä 2021:

Huom! Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua (katso ajankohta leirikohtaiselta nettisivulta). Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.)

 

Varaa
X

Laura Lepistön leiri aikuisluistelijoille

Alkaa
19.3.2021
Päättyy
21.3.2021

Tervetuloa hiomaan taitoja ja oppimaan uutta Lauran taitavassa valmennuksessa.

Jääharjoitusten lisäksi oheisharjoituksina monipuolisesti mm. tanssia, lajioheisia sekä kehonhuoltoa.

Majoittuvan leirin hinta on 270€ per henkilö. Hinta sisältää täysihoidon ja valmennuksen ohjelman mukaan.

Varaa
X

YKL2020-2021 vko 12 Lentopallo 4vrk

Alkaa
21.3.2021
Päättyy
25.3.2021

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan lentopallon 7lk su-to -leirille (4vrk) 21.-25.3.2021.

Huomioittehan, että ensimmäisen leirimaksun yhteyteen lisätään materiaalimaksu 30€ (Kasva urheilijaksi -työkirja, leiripaita sekä käyttöoikeus digitaaliseen oppimisympäristöön Mobieen). Jos urheilija ei ollut ensimmäisellä leirillä, materiaalimaksu maksetaan Kisakallion vastaanottoon leirille saavuttaessa.

 

(Ei koske COVID19-poikkeusajan tiivistä ilmoittautumisaikataulua keväällä 2021:

Huom! Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua (katso ajankohta leirikohtaiselta nettisivulta). Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.)

 

Varaa
X

YKL2020-2021 vko 12 Ringette 4vrk

Alkaa
21.3.2021
Päättyy
21.3.2021

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan ringetesu-to -leirille (4vrk) 21.-25.3.2021.

Huomioittehan, että ensimmäisen leirimaksun yhteyteen lisätään materiaalimaksu 30€ (Kasva urheilijaksi -työkirja, leiripaita sekä käyttöoikeus digitaaliseen oppimisympäristöön Mobieen). Jos urheilija ei ollut ensimmäisellä leirillä, materiaalimaksu maksetaan Kisakallion vastaanottoon leirille saavuttaessa.

 

(Ei koske COVID19-poikkeusajan tiivistä ilmoittautumisaikataulua keväällä 2021:

Huom! Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua (katso ajankohta leirikohtaiselta nettisivulta). Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.)

 

Varaa
X

YKL2020-2021 vko 12 Käsipallo 4vrk

Alkaa
21.3.2021
Päättyy
25.3.2021

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan tyttöjen käsipallon 7-8lk ja T04-maajoukkueen su-to -leirille (4vrk) 21.-25.3.2021.

Huomioittehan, että ensimmäisen leirimaksun yhteyteen lisätään materiaalimaksu 30€ (Kasva urheilijaksi -työkirja, leiripaita sekä käyttöoikeus digitaaliseen oppimisympäristöön Mobieen). Jos urheilija ei ollut ensimmäisellä leirillä, materiaalimaksu maksetaan Kisakallion vastaanottoon leirille saavuttaessa.

 

(Ei koske COVID19-poikkeusajan tiivistä ilmoittautumisaikataulua keväällä 2021:

Huom! Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua (katso ajankohta leirikohtaiselta nettisivulta). Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.)

 

Varaa
X

YKL2020-2021 vko 12 päiväleiri

Alkaa
22.3.2021
Päättyy
25.3.2021

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan päiväleirille ma-to ajalle lajeihin käsipallo, ringette ja lentopallo. 

Tämä ilmoittautuminen EI sisällä majoitusta.

Päiväleiri sisältää lounaan ja päivällisen sekä välipalat.

Huomioittehan, että ensimmäisen leirimaksun yhteyteen lisätään materiaalimaksu 30€ (Kasva urheilijaksi -työkirja, leiripaita sekä käyttöoikeus digitaaliseen oppimisympäristöön Mobieen). Jos urheilija ei ollut ensimmäisellä leirillä, materiaalimaksu maksetaan Kisakallion vastaanottoon leirille saavuttaessa.

 

(Ei koske COVID19-poikkeusajan tiivistä ilmoittautumisaikataulua keväällä 2021:

Huom! Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua (katso ajankohta leirikirjeestä). Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.)

 

Varaa
X

YKL2020-2021 vko 12 Käsipallo 3vrk

Alkaa
22.3.2021
Päättyy
25.3.2021

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan tyttöjen käsipallon 7-8lk ja T04-maajoukkueen ma-to -leirille (3vrk) 22.-25.3.2021.

Huomioittehan, että ensimmäisen leirimaksun yhteyteen lisätään materiaalimaksu 30€ (Kasva urheilijaksi -työkirja, leiripaita sekä käyttöoikeus digitaaliseen oppimisympäristöön Mobieen). Jos urheilija ei ollut ensimmäisellä leirillä, materiaalimaksu maksetaan Kisakallion vastaanottoon leirille saavuttaessa.

 

(Ei koske COVID19-poikkeusajan tiivistä ilmoittautumisaikataulua keväällä 2021:

Huom! Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua (katso ajankohta leirikohtaiselta nettisivulta). Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.)

 

Varaa
X

YKL2020-2021 vko 12 Lentopallo 3vrk

Alkaa
22.3.2021
Päättyy
25.3.2021

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan lentopallon 7lk ma-to -leirille (3vrk) 22.-25.3.2021.

Huomioittehan, että ensimmäisen leirimaksun yhteyteen lisätään materiaalimaksu 30€ (Kasva urheilijaksi -työkirja, leiripaita sekä käyttöoikeus digitaaliseen oppimisympäristöön Mobieen). Jos urheilija ei ollut ensimmäisellä leirillä, materiaalimaksu maksetaan Kisakallion vastaanottoon leirille saavuttaessa.

 

(Ei koske COVID19-poikkeusajan tiivistä ilmoittautumisaikataulua keväällä 2021:

Huom! Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua (katso ajankohta leirikohtaiselta nettisivulta). Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.)

 

Varaa
X

YKL2020-2021 vko 12 Ringette 3vrk

Alkaa
22.3.2021
Päättyy
25.3.2021

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan ringeten ma-to -leirille (3vrk) 22.-25.3.2021.

Huomioittehan, että ensimmäisen leirimaksun yhteyteen lisätään materiaalimaksu 30€ (Kasva urheilijaksi -työkirja, leiripaita sekä käyttöoikeus digitaaliseen oppimisympäristöön Mobieen). Jos urheilija ei ollut ensimmäisellä leirillä, materiaalimaksu maksetaan Kisakallion vastaanottoon leirille saavuttaessa.

 

(Ei koske COVID19-poikkeusajan tiivistä ilmoittautumisaikataulua keväällä 2021:

Huom! Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua (katso ajankohta leirikohtaiselta nettisivulta). Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.)

 

Varaa
X

Suunnistajien PÄÄSIÄISLEIRI (AIKUINEN)

Alkaa
2.4.2021
Päättyy
5.4.2021

SUUNNISTA LEIRILLE KISAKALLIOON

Eteläisen Suomen upeat ja lumettomat avokalliomaastot tarjoavat keväällä hienot puitteet valmistautua alkavaan suunnistuskauteen.

Kisakallion Urheiluopiston suunnistusasiantuntijat ovat valinneet parhaat maastot ja laativat kaikille sopivat taitoharjoitukset alkavan kilpailukauden kynnyksellä.

Tarjolla ovat perinteisesti Karnaisten Korven upea erämaatyyppinen maasto sekä lähialueen huippumaastot FiskarsissaKopparnäsissä ja Nuuksiossa , jotka kaikki tarjoavat erinomaiset puitteet nautinnolliseen suunnistamiseen kevään 2021 pääsiäisleirillä.  

Tule yksin, perheesi kanssa, Jukolaan lähtevällä kaveriporukalla tai vaikka koko seuran kanssa.  

Pääsiäisleirin harjoituksista löytyy niin keväälle tärkeitä rastinottoharjoituksia kuin viestiharjoituksia. Oma upea kokemus on kahden hengen neljän osuuden yöviesti, joka juostaan pitkäperjantain iltana Kisakalliossa Karnaisten Korven kartalla.

 

ALUSTAVA OHJELMA:

perjantai 2.4. (teemana sprintti ja yösuunnistus)

10.00 saapuminen sprinttipaikalle 
10.30 Sprinttiharjoitus
12.00 lounas kisakalliossa
13.00 majoittuminen 
15.00 juoksutekniikkaharjoitus
17.00 päivällinen
19.00 Yöpariviesti Kisakallio Karnainen
21.00 rantasaunat
22.00 iltapala

lauantai 3.4. (teemana taitoa ja ketteryyttä)

7.30 Aamupala 
8.30 Lähtö Fiskarsiin 
9.30 Taitoharjoitus – keskimatka (Soila Fiskars)
12.00 Välipala Fiskarsissa omatoimisesti
14.00 Taitoharjoitus - Rastinotto (Pitkälammi Fiskars) 
18.00 Päivällinen Kisakalliossa
19.00 Kehonhuolto 
20.00 Rantasaunat ja pulahdus Maikkalanjärveen
20.00 Yötreeni Karnaisten korven ”takamaastoissa”
21.30 Iltapala 
22.00 Sauna yösuunnistajille 
22.30 Iltapala yösuunnistajille 

sunnuntai 4.4. (teemana monipuolisuus ja kestävyys)

8.00 Aamupala
9.30 Pitkä Viuhkaharjoitus Kopparnäs 
13.00 Lounas Kisakalliossa
14.00 Treenien analyysit maajoukkuesuunnistajan vinkein
15.30 Karttavaellus (2-4h) Karnaisissa
19.00 Päivällinen
20.00 Lihashuolto 
20.30 iltapala

maanantai 5.4. 

8.00 Aamupala 
9.00 Perhepelit tekonurmella
11.00 lounas
12.00 Lähtö Nuuksioon 
13.00 Taitoharjoitus – keskimatka Nuuksiossa 
15.00 Nuuksiosta suoraan kotimatkalle 


Kisakallio pidättää oikeuden ohjelmamuutoksiin 

HINTA: aikuiselta 240 € ja lapselta alle 16v hintaan 225 €.

HINTA SISÄLTÄÄ: Yllä kuvatun leiriohjelman täyshoidolla

 

Pääsiäisleirin harjoituskartat toteutetaan yhteistyössä:

Espoon Suunta

Helsingin Suunnistajat 

Fiskarin Urheilijat -47

Hiidenkiertäjät 

Varaa
X

Suunnistajien PÄÄSIÄISLEIRI (alle 16v nuori)

Alkaa
2.4.2021
Päättyy
5.4.2021

SUUNNISTA LEIRILLE KISAKALLIOON

Eteläisen Suomen upeat ja lumettomat avokalliomaastot tarjoavat keväällä hienot puitteet valmistautua alkavaan suunnistuskauteen.

Kisakallion Urheiluopiston suunnistusasiantuntijat ovat valinneet parhaat maastot ja laativat kaikille sopivat taitoharjoitukset alkavan kilpailukauden kynnyksellä.

Tarjolla ovat perinteisesti Karnaisten Korven upea erämaatyyppinen maasto sekä lähialueen huippumaastot FiskarsissaKopparnäsissä ja Nuuksiossa , jotka kaikki tarjoavat erinomaiset puitteet nautinnolliseen suunnistamiseen kevään 2021 pääsiäisleirillä.  

Tule yksin, perheesi kanssa, Jukolaan lähtevällä kaveriporukalla tai vaikka koko seuran kanssa.  

Pääsiäisleirin harjoituksista löytyy niin keväälle tärkeitä rastinottoharjoituksia kuin viestiharjoituksia. Oma upea kokemus on kahden hengen neljän osuuden yöviesti, joka juostaan pitkäperjantain iltana Kisakalliossa Karnaisten Korven kartalla.

 

ALUSTAVA OHJELMA:

perjantai 2.4. (teemana sprintti ja yösuunnistus)

10.00 saapuminen sprinttipaikalle 
10.30 Sprinttiharjoitus
12.00 lounas kisakalliossa
13.00 majoittuminen 
15.00 juoksutekniikkaharjoitus
17.00 päivällinen
19.00 Yöpariviesti Kisakallio Karnainen
21.00 rantasaunat
22.00 iltapala

lauantai 3.4. (teemana taitoa ja ketteryyttä)

7.30 Aamupala 
8.30 Lähtö Fiskarsiin 
9.30 Taitoharjoitus – keskimatka (Soila Fiskars)
12.00 Välipala Fiskarsissa omatoimisesti
14.00 Taitoharjoitus - Rastinotto (Pitkälammi Fiskars) 
18.00 Päivällinen Kisakalliossa
19.00 Kehonhuolto 
20.00 Rantasaunat ja pulahdus Maikkalanjärveen
20.00 Yötreeni Karnaisten korven ”takamaastoissa”
21.30 Iltapala 
22.00 Sauna yösuunnistajille 
22.30 Iltapala yösuunnistajille 

sunnuntai 4.4. (teemana monipuolisuus ja kestävyys)

8.00 Aamupala
9.30 Pitkä Viuhkaharjoitus Kopparnäs 
13.00 Lounas Kisakalliossa
14.00 Treenien analyysit maajoukkuesuunnistajan vinkein
15.30 Karttavaellus (2-4h) Karnaisissa
19.00 Päivällinen
20.00 Lihashuolto 
20.30 iltapala

maanantai 5.4. 

8.00 Aamupala 
9.00 Perhepelit tekonurmella
11.00 lounas
12.00 Lähtö Nuuksioon 
13.00 Taitoharjoitus – keskimatka Nuuksiossa 
15.00 Nuuksiosta suoraan kotimatkalle 


Kisakallio pidättää oikeuden ohjelmamuutoksiin 

HINTA: aikuiselta 240 € ja lapselta alle 16v hintaan 225 €.

HINTA SISÄLTÄÄ: Yllä kuvatun leiriohjelman täyshoidolla

 

Pääsiäisleirin harjoituskartat toteutetaan yhteistyössä:

Espoon Suunta

Helsingin Suunnistajat 

Fiskarin Urheilijat -47

Hiidenkiertäjät 

Varaa

Esimerkkejä sopivalla sykkeellä

TAUKOJUMPPA VILLALLA 15-20 MIN

Esimerkkejä:

• Sovellettu reaktiopallo
Reaktiopallojen avulla tehtävä treeni parantaa silmä-käsi kordinaatiota. Kehittää nopeutta ja testaa reaktiokykyä. Hauska kokonaisuus koostuu parin kanssa tehtävistä harjoituksista. Pääset haastamaan omaa kykyä reagoida pallon liikerataan ja kilpailemaan myös kaverin kanssa. Ei vaaterajoituksia. Kevyt liikunta.

• VoimaVanne
VoimaVanne sopii hyvin kaikenikäisille ja -kuntoisille. VoimaVanteen kanssa voi tehdä monipuolisia lihaskuntoliikkeitä. Kilon painoisen, helposti kiinnipidettävän VoimaVanteen avulla saat tehokkuutta myös liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteluun.

• Niska-hartiajumppa
Kuminauhajumppa on helppoa ja tehokasta perusjumppaa. Niska- ja hartiaseutu kiittää, vaikka koko muukin kroppa saa samalla kyytiä. Voidaan soveltaa ryhmän toiveiden mukaan. Ei vaaterajoituksia. Kevyt liikunta.

• Nero-hierontakaari
Kaarella hierotaan ja painellaan kiristyneitä lihaksia erityisesti hartioissa ja selässä. Soveltuu kaiken ikäisille ja kokoisille.

• Kuminauhajumppa
Kuminauhajumppa on helppoa ja tehokasta perusjumppaa. Niska- ja hartiaseutu kiittää, vaikka koko muukin kroppa saa samalla  kyytiä. Voidaan soveltaa ryhmän toiveiden mukaan. Ei vaaterajoituksia. Kevyt liikunta.

SPORTTIA URHEILUOPISTOLLA 45-60 MIN

Esimerkkejä:

• Jousiammunta
Jousiammunta rauhoittaa mielen ja kohentaa keskittymiskykyä. Jousiammunnassa opetellaan perustekniikka, sekä harjoitellaan itse ampumista. Joko sisällä tai sään salliessa ulkona. Ei vaaterajoituksia. Kevyt liikunta.

• Boulderointi
Seinäkiipeilyä patjavarmistuksella. Kiipeilyreitit ovat lyhyitä, jolloin kiipeily perustuu tekniikkaan ja voimaan. Boulderointi mahdollistaa keskittymisen pelkkään kiipeämiseen, ja sitä arvostetaan sekä omana kiipeilyn alalajina että harjoittelumuotona. Sisäliikuntaan sopivat vaatteet, voi käyttää omia sisäpelikenkiä tai lainata opiston kiipeilykenkiä. Keskiraskas liikunta.

• VoimaVanne
VoimaVanne sopii hyvin kaikenikäisille ja -kuntoisille. VoimaVanteen kanssa voi tehdä monipuolisia lihaskuntoliikkeitä. Kilon painoisen, helposti kiinnipidettävän VoimaVanteen avulla saat tehokkuutta myös liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteluun.

• Tiimitehtävät
Yhteishenkeä kohottavia, hauskoja ja aktiivisia ryhmätehtäviä kuten esim:

1. Labyrintti – Reunallinen vanerineliö. Legendaarinen labyrinttipeli realistisessa koossa. Koko ryhmä tarraa levystä kiinni. Tarkoituksena kallistella pallo lähdöstä maaliin. Pallo ei saa pudota reiästä lattialle. 

2. Ihmiset solmuun – Kerätään porukka kasaan. Jokainen tarttuu kahdesta kädestä kiinni mahdollisimman kaukana olevista työkavereista. Ryhmän tehtävänä on selvittää solmu käsiä irroittamatta

3. Puomi – Auta kaveria hädässä! Tarkoituksena nousta puomille erilaisiin järjestyksiin esim. iän, työkokemuksen tai aakkosten mukaan. Toteutetaan ilman puhetta tai jopa sokkona. 

4. Luottoletka – Pari jonoon järjesty! Ota vastakkaisista käsistä kiinni. Yksi kerrallaan kaatuu selkä edellä parijonon väliin. Parit kannattelevat matkaavan henkilön jonon päähän yksi kerrallaan. 

5. Sarjakuva – pien ryhmä muodostaa 3-5 ruutua ja esittää muille omat puhekuplansa. Aiheita voi olla ryhmän työpaikalta, uutisista tms. 

6. Ihmismuotti – Ohjaaja antaa aiheen ja ryhmästä muodostuu mitä kummallisempia veistoksia. Ryhmästä voidaan muodostaa esim. panssarivaunu, hiihtohissi, navetta jne. 

Räätälöidään aina ryhmän mukaan. Kevyt liikunta. Ei vaaterajoituksia.

• Susi Training Methods
Leikkimieliset koripallon käsittelykilpailut maajoukkueen kotipesässä. Susi Training Centerin parketilla maistellaan koripallon saloja. Luvassa on pienryhmäkilpailuja mm. vapaa-heitossa, kolmosissa, lay-upissa, donkkauksessa ja alley-oopissa. Lopuksi otetaan pintahiet pelin merkeissä. Kiristä tossut ja nakkaa pallo pussiin. Aaauuuuu!! Aauu!

• Ilma-ase ammunta
Tunnilla harjoitellaan ampumista ilmapistoolilla ja ilmakiväärillä. Välineinä toimivat  ilmapaine-aseet sekä elektroniset maalitaulut. Laji on keskittymistä vaativa hauska ja helppo aktiviteetti. Laji soveltuu kaiken kuntoisille niin nuorille aikuisille kuin myös senioreillekin. Ammattitaitoiset ohjaajamme pitävät huolta turvallisuudesta, joten saat rauhassa keskittyä onnistumisen kokemuksiin. Kevyt liikunta. Ei vaaterajoituksia.

 

AKTIVITEETTEJÄ URHEILUOPISTON YMPÄRISTÖSSÄ 60-90 MIN

Esimerkkejä:

• Luontopolku
Ryhmälle tarkoitettu opastettu luontopolku, jonka aikana hiljennytään, aistitaan ja nautitaan luonnosta. Polun varrella on 4-6 rastipistettä, joissa havainnoidaan ympäröivää luontoa.  Polun pituus on n. 3 km vaihtelevassa maastossa. Reitti kulkee jylhissä korpimaisemissa. Retki sopii kaikille normaalikuntoisille. Ulkoliikuntaan sopivat kengät. Ei muita vaaterajoituksia. Kevyt liikunta.

• Metsämieli
Metsämieli-kierroksessa yhdistetään luonnon, liikkumisen ja mielentaitoharjoitusten hyödyt kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevaksi ohjelmaksi. Jo 5-10 min. luonnossa oleilulla on fysiologisia vaikutuksia. Verenpaine ja hengitystiheys laskevat samalla kun stressihormoniksi sanotun kortisolin määrä vähenee. 

Metsämieli- menetelmä sisältää useita harjoituksia, jotka soveltuvat rentoutumiseen, virkistymiseen, stressinhallintaan, mielentaitojen harjoitteluun, tietoisuus-, läsnäolo-, ja hyväksymistaitojen harjoitteluun sekä hyvinvoinnin ja voimavarataitojen harjoitteluun sekä suunnitteluun. Ulkoliikuntaan sopivat kengät. Ei muita vaaterajoituksia. Kevyt liikunta.

• X-Race
Seikkailulliset tiimitehtävät kilpailumuodossa. Ryhmä jaetaan pieniin joukkueisiin (ryhmäkoon mukaan). Rastipisteinä ovat mm. olympiarenkaiden veto, meloja-akankanto, vesistörasti jne. Rasteilla vaaditaan tiimihenkeä, nokkeluutta, ripeyttä ja huumoria. Kilpailun päätteeksi voittaja julkistetaan kokonaispisteiden perusteella. Uskaltaako teidän ryhmä lähteä kierrokselle? 

Kesälajeja: Köysisolmut, Luolamiehet, Golf, Sokkopetanque, Miinakenttä, Jouskari, Mykkäpuomi, Frisbeegolf, Slingi, BeachVolley, Tennismölkky, Saavi, Olympiarenkaat, Mökkitikka, Kuljetusviesti, Futispommitus

Talvella: Lumipato, PulkkailuGP, Mäkihyppy, Lätkälämäri, Luolamiehet, Slingi, Olympiarenkaat, Kuljetusviesti

Ulkoliikuntaan sopivat vaatteet. Keskiraskas liikunta.

• Curling
Tutustumista curlingin saloihin. Alkuun harjoitellaan heittotekniikkaa, välissä luodaan taktiikat ja lopuksi pelataan. Curlinghallissa on n. 3-4 astetta, joten mukaan riittävä vaatetus. Voit ottaa mukaan myös omat sisäkengät tai lainata paikan päältä. Kevyt liikunta.

• Erätaitorastit
Oletko koskaan miettinyt kuinka pärjäisin luonnossa hädän tullen? Nyt näitä taitoja on mahdollista harjoitella turvallisissa olosuhteissa. Opettelemme selviytymisen perusteet tulenteosta hätämajoitteen tekoon. Taitoja on mahdollista harjoitella lähimaastossa tai upeassa Karnaisten korvessa.

 

TESTAUKSET VILLOILLA JA TESTAUSASEMALLA 

Esimerkkejä:

• Inbody
Vain 1 minuutin kestävässä testistä saadaan selville mm.

- kehon rasvakudoksen määrä
- lihasten ja nesteiden osuus kokonaispainosta
- kehon rasvaton massa (kg) 
- lihasmassa (kg) 
- rasvakudoksen määrä (kg) 
- rasvaprosentti, 
- kehonnesteet (solun sisäiset/ulkoiset), 
- painokontrollitavoite (kg) 
- lihastasapaino 
- raajojen puolierot
- perusaineenvaihdunta (kcal)
- kehon painoindeksi (BMI)
- kehon solupaino (kg)
- FisceralFat-arvio eli sisäelimien ympärillä olevan rasvan pinta-ala/cm2.

• Liikkuvuus
Olkavarren liikkuvuustestillä arvioidaan niska-hartiaseudun asentoa ja toiminnallista liikkuvuutta. Selän sivutaivutuksen testi soveltuu selän liikkuvuuden arviointiin ja seurantaan työikäisillä.

• Puristusvoima
Puristusvoiman mittaaminen on nopea ja helppo suorittaa ajasta ja paikasta riippumatta. Puristusvoimalla (kg) on tutkimusten mukaan yhteys toimintakykyyn ja näin ollen sitä voidaan suositella työikäisten testaamisen osaksi.

• PP-Ergo
Kuntotestaushuoneessamme on kahdeksan polkupyörää, joita poljetaan jokaiselle yksilöllisesti asetetuille vastuksille 12 minuutin ajan. Testi konkretisoi keuhkojen, sydämen ja lihasten kunnon merkityksen jaksamiselle. Tavoitteena terveysliikkujalla on terveyden ja hyvinvoinnin kohentaminen. Kuntoliikkuja asettaa tavoitteita hapenottokyvyn ja lihaskunnon kohenemiselle. Hyvässä fyysisessä kunnossa jaksaa paremmin töissä, harrastuksissa ja vapaa-ajalla. Kartoitus ja sen perusteella tehtävä kunto-ohjelma avaa sinulle uuden lehden monipuoliseen ja turvalliseen liikkumiseen. Tulokset käydään läpi palauteluennolla. Testattava saa myös henkilökohtaisen kirjallisen palautteen.

Lisätiedot:

Jaana Ihatsu

Avainasiakasvastaava

+358 40 456 0694

jaana.ihatsu@kisakallio.fi