• Työkyvyn

    testaus ja arviointi

Varaa nyt

1. Tarkenna

1. Ota yhteyttä

3. Jalkapallokentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Haluamme varmistua että tekonurmikentän kaikki palvelut (alkuverryttelytilat, pukukopit, lajisi vaatima kalusto) ovat käytössäsi.

Jalkapallokentän varaukset ja tiedustelut:

Elina Kaukojärvi, avainasiakasvastaava

+358445846518

1. Ota yhteyttä

3. Padel-kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Padel-kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Ota yhteyttä

3. Tennis-kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Tennis-kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Ota yhteyttä

Jäähallin varaaminen onnistuu vain puhelimitse,
koska haluamme varmistua että halli on miehitetty ja kaikki palvelut (alkuverryttelytilat, pukukopit, lajisi vaatima kalusto) ovat käytössäsi.

Jäähallin varaukset ja tiedustelut:

Jenni Korhonen, avainasiakasvastaava

+358 44 584 9122

1. Ota yhteyttä

3. Beach volley -kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Beach volley -kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Valitse saapumispäivä

Valittuna:
Valitse saapumispäivä
Hakutuloksia (0 kpl)
Vapaana
Valittuna
<< Uusi haku

Tapahtumakalenteri

Tapahtumatyypit

Voit suodattaa tapahtumia valitsemalla yhden tai useamman tapahtumatyypin. Saat lisätietoa tapahtumasta klikkaamalla sitä kalenterissa.

Leirit ja lomat
Turnaukset

huhtikuu 2017

ma ti ke to pe la su
27. 28. 29. 30. 31. 1. 2.
3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
Leijona-turnaus -02 AA-joukkueille
10. 11. 12. 13. 14. 15. 16.
Leijona-turnaus -05 AA-joukkueille
Leijona-turnaus -04 AA-joukkueille
17. 18. 19. 20. 21. 22. 23.
Leijona-turnaus -04 AA-joukkueille
24. 25. 26. 27. 28. 29. 30.
Senioriopettajille Kunnon hyvänoloa
Seniorit sopivalla sykkeellä
Leijona-turnaus -06 AA-joukkueille
X

Leijona-turnaus -02 AA-joukkueille

Alkaa
7.4.2017
Päättyy
9.4.2017

 

Mukana Ruotsista MB Hockey!

163 €/hlö ja 570 €/ joukkuemaksu 

(ei majoittuvien joukkuemaksu 1100 euroa)

Hinta sisältää mm.: 

 Kaikille joukkueille 5 täyttä ottelua 3 x 15 min tehokasta peliaikaa 

 Majoituksen täysihoidolla (Tulopäivänä päivällinen ja iltapala, välipäivänä aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala sekä lähtöpäivänä aamupala ja lounas)

 Lisäksi jäähallilla koko turnauksen ajan joukkueen johtoryhmille kahvipöytä katettuna ja pelaajille hedelmä-välipalaa täydentämään päivän energian saantia. 

 Sauna ja uima-allas käytössä molempina iltoina oman ohjelman mukaan

 Jokaiselle joukkueelle 2 ohjattua liikuntatuokiota Kisakallion ohjaajan toimesta - Legendaarinen volttimonttu ja yllärinumero! 

KANNUSTAJAT:

159 €/hlö täysihoidolla ja sauna molempina iltoina. Alle 16-vuotiaat kannustajat 98 €/hlö, alle 6-vuotias veloituksetta (heille myös omaa ohjattua ohjelmaa turnauksen aikana) Lisäksi vanhemmilla on mahdollisuus käyttää Kisakallion kuntosalia ja vapaana olevia liikuntatiloja.

Kannustajille myös perhemajoituksia 2–8hh majoituksissa sekä vapaa osallistuminen Kisakallion perhekurssien viikonloppuohjelmiin.

LISÄTIEDOT

Janne Saari
puh 050 3811818
janne.saari@fini.fi 

Ilpo Myllyniemi
puh 0500 959 353
ilpo.myllyniemi@finhockey.fi

Lisätietoja >>
X

Leijona-turnaus -05 AA-joukkueille

Alkaa
13.4.2017
Päättyy
15.4.2017

 

Mukana Ruotsista Sollentuna

163 €/hlö ja 570 €/ joukkuemaksu 

(ei majoittuvien joukkuemaksu 1100 euroa)

Hinta sisältää mm.: 

 Kaikille joukkueille 5 täyttä ottelua 3 x 15 min tehokasta peliaikaa 

 Majoituksen täysihoidolla (Tulopäivänä päivällinen ja iltapala, välipäivänä aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala sekä lähtöpäivänä aamupala ja lounas)

 Lisäksi jäähallilla koko turnauksen ajan joukkueen johtoryhmille kahvipöytä katettuna ja pelaajille hedelmä-välipalaa täydentämään päivän energian saantia. 

 Sauna ja uima-allas käytössä molempina iltoina oman ohjelman mukaan

 Jokaiselle joukkueelle 2 ohjattua liikuntatuokiota Kisakallion ohjaajan toimesta - Legendaarinen volttimonttu ja yllärinumero! 

KANNUSTAJAT:

159 €/hlö täysihoidolla ja sauna molempina iltoina. Alle 16-vuotiaat kannustajat 98 €/hlö, alle 6-vuotias veloituksetta (heille myös omaa ohjattua ohjelmaa turnauksen aikana) Lisäksi vanhemmilla on mahdollisuus käyttää Kisakallion kuntosalia ja vapaana olevia liikuntatiloja.

Kannustajille myös perhemajoituksia 2–8hh majoituksissa sekä vapaa osallistuminen Kisakallion perhekurssien viikonloppuohjelmiin.

LISÄTIEDOT

Janne Saari
puh 050 3811818
janne.saari@fini.fi 

Ilpo Myllyniemi
puh 0500 959 353
ilpo.myllyniemi@finhockey.fi

Lisätietoja >>
X

Leijona-turnaus -04 AA-joukkueille

Alkaa
15.4.2017
Päättyy
17.4.2017

Mukana Ruotsista AIS Hockey 

163 €/hlö ja 570 €/ joukkuemaksu 

(ei majoittuvien joukkuemaksu 1100 euroa)

Hinta sisältää mm.: 

 Kaikille joukkueille 5 täyttä ottelua 3 x 15 min tehokasta peliaikaa 

 Majoituksen täysihoidolla (Tulopäivänä päivällinen ja iltapala, välipäivänä aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala sekä lähtöpäivänä aamupala ja lounas)

 Lisäksi jäähallilla koko turnauksen ajan joukkueen johtoryhmille kahvipöytä katettuna ja pelaajille hedelmä-välipalaa täydentämään päivän energian saantia. 

 Sauna ja uima-allas käytössä molempina iltoina oman ohjelman mukaan

 Jokaiselle joukkueelle 2 ohjattua liikuntatuokiota Kisakallion ohjaajan toimesta - Legendaarinen volttimonttu ja yllärinumero! 

KANNUSTAJAT:

159 €/hlö täysihoidolla ja sauna molempina iltoina. Alle 16-vuotiaat kannustajat 98 €/hlö, alle 6-vuotias veloituksetta (heille myös omaa ohjattua ohjelmaa turnauksen aikana) Lisäksi vanhemmilla on mahdollisuus käyttää Kisakallion kuntosalia ja vapaana olevia liikuntatiloja.

Kannustajille myös perhemajoituksia 2–8hh majoituksissa sekä vapaa osallistuminen Kisakallion perhekurssien viikonloppuohjelmiin.

LISÄTIEDOT

Janne Saari
puh 050 3811818
janne.saari@fini.fi 

Ilpo Myllyniemi
puh 0500 959 353
ilpo.myllyniemi@finhockey.fi

Lisätietoja >>
X

Senioriopettajille Kunnon hyvänoloa

Alkaa
24.4.2017
Päättyy
28.4.2017
Hinta
299 €

Lähde tuttujen opettajien kanssa muistelemaan menneitä ja liikkumaan sopivalla sykkeellä Kisakallion maisemissa. Ohjelmassa monipuolisia jumppia ja erilaisia lajikokeiluja, esimerkiksi ilma-aseammuntaa, keppicurlingia, asahia sekä illanviettoja laulun ja hemmottelun parissa.

Lataa tästä leiriohjelma!

Lisätietoja >>
X

Seniorit sopivalla sykkeellä

Alkaa
26.4.2017
Päättyy
28.4.2017
Hinta
195 €

 

Piristävä kolmen päivän puhtipaketti, joka sopii kaikille liikuntaa harrastaville, liikunnasta ja leppoisasta yhdessäolosta elämäänsä laatua hakeville. Tervetuloa!

Lataa esite tästä! (PDF)

Lisätietoja >>
X

Leijona-turnaus -06 AA-joukkueille

Alkaa
29.4.2017
Päättyy
1.5.2017

Mukana Ruotsista SDE Hockey, Lidingö Vikings, Järfällä 

163 €/hlö ja 570 €/ joukkuemaksu 

(ei majoittuvien joukkuemaksu 1100 euroa)

Hinta sisältää mm.: 

 Kaikille joukkueille 5 täyttä ottelua 3 x 15 min tehokasta peliaikaa 

 Majoituksen täysihoidolla (Tulopäivänä päivällinen ja iltapala, välipäivänä aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala sekä lähtöpäivänä aamupala ja lounas)

 Lisäksi jäähallilla koko turnauksen ajan joukkueen johtoryhmille kahvipöytä katettuna ja pelaajille hedelmä-välipalaa täydentämään päivän energian saantia. 

 Sauna ja uima-allas käytössä molempina iltoina oman ohjelman mukaan

 Jokaiselle joukkueelle 2 ohjattua liikuntatuokiota Kisakallion ohjaajan toimesta - Legendaarinen volttimonttu ja yllärinumero! 

KANNUSTAJAT:

159 €/hlö täysihoidolla ja sauna molempina iltoina. Alle 16-vuotiaat kannustajat 98 €/hlö, alle 6-vuotias veloituksetta (heille myös omaa ohjattua ohjelmaa turnauksen aikana) Lisäksi vanhemmilla on mahdollisuus käyttää Kisakallion kuntosalia ja vapaana olevia liikuntatiloja.

Kannustajille myös perhemajoituksia 2–8hh majoituksissa sekä vapaa osallistuminen Kisakallion perhekurssien viikonloppuohjelmiin.

LISÄTIEDOT

Janne Saari
puh 050 3811818
janne.saari@fini.fi 

Ilpo Myllyniemi
puh 0500 959 353
ilpo.myllyniemi@finhockey.fi

Lisätietoja >>

Työkyvyn

testaus ja arviointi

Haluatko varmistua harjoittelusi tehokkuudesta? Haluatko saada valmennettavasi treenistä entistä kehittävämpää ja entistä monipuolisempaa? Haluatko nostaa tavoitteesi vielä asteen korkeammalle ja tähdätä huipputuloksiin?

Kisakallion nykyaikainen testausasema vastaa huutoon monipuolisilla palveluillaan.

KEHONKOOSTUMUS

Inbody -kehonkoostumusanalyysi
InBody –kehonkoostumusanalyysissa urheilija saa nopeasti luotettavaa tietoa oman kehonsa koostumuksesta. Käytössämme ovat InBody720 –laitteet, jotka antavat tietoa mm. kehon lihas- ja rasvamassasta, rasvaprosentista, kehon eri osien koostumuksesta, lihastasapainosta, perusaineenvaihdunnasta sekä viskeraalirasvan määrästä. InBody –kehonkoostumusanalyysi myös motivoi pitämään huolta ravintotottumuksista ja soveltuu erinomaisesti kehon koostumuksen seurantaan erityisesti urheilulajeissa, joissa kehon koostumus on tärkeä tekijä.

MOTORISET TAIDOT

Ketteryys
8-rata on omasta reaktiosta lähtevä ja tapahtuva ketteryys- ja koordinaatiojuoksu suunnanmuutoksin maksimaalisella vauhdilla. Palloilulajit  mm.

Taitovalmiustesti

Taitovalmiustestillä mitataan kehon hallintaa ja motorisen koordinaation tasoa sekä arvioidaan välineen käsittelytaitoja. Testi antaa arvokasta tietoa omista motorisista valmiuksista ja miten edetä taitojen harjoittelussa sekä kehittämisessä.

Testi osoittaa liikkujan mahdolliset kehittämistarpeet mm.:

-        molemminpuolisuudessa
-        kokonaiskoordinaatiossa
-        eri liikkumissuuntien, -tasojen ja –rytmien käytössä
-        kehon keskilinjan ylityksissä
-        hyppy- ja alastulotekniikassa
-        heittotaidoissa
-        alaraajojen nopeusvoimaominaisuuksissa
-        liikenopeudessa
-        dynaamisissa tasapainotaidoissa
-        havaintomotorisissa taidoissa, kuten etäisyyden ja nopeuden 
         arvioinnissa sekä suunnan hahmottamisessa
-        yläraajojen voimassa
Oikein käytettynä testi kannustaa ja ohjaa liikkujia monipuoliseen taitoharjoitteluun. Testi pohjautuu saksalaiseen KTK-testiin (Körperkoordinationstest für Kinder). 

RASITUS JA PALAUTUMINEN

Firstbeat -sykeanalyysi 3 vrk
Palautumista voidaan seurata Firstbeat –sykeanalyysin avulla. Mittaus tarjoaa luotettavaa sykevälivaihteluun perustuvaa stressin ja palautumisen analyysia, joka auttaa urheilijaa esimerkiksi harjoittelun jaksotuksessa ja palautumisen seurannassa.

Firstbeat seuranta yömittauksin
Firstbeat Sports palautumistesti perustuu yön aikaiseen syke- ja sykevälivaihtelun analysointiin. Analyysin tulokset ja palautumisen indeksi esitetään ohjelmassa absoluuttisena numeroarvona ja prosentteina maksimaalisesta palautumisen arvosta. Tämä antaa helposti ymmärrettävää tietoa urheilijan palautumisen tasosta.
Käytössämme ovat Firstbeat Bodyguard 2 –laitteet, jotka antavat mahdollisuuden kerätä tarkkaa tietoa ilman, että mittaus häiritsee yöunta tai vapaa-ajan aktiviteetteja.

KESTÄVYYS

Kestävyystestit
Aerobisen maksimikestävyyden tasotestit laktaattimittauksin (kuntopyörä, soutu- ja melontaergo). Testin avulla arvioidaan aerobinen ja anaerobinen kynnys, joita voidaan käyttää apuna harjoittelun ohjelmoinnissa.
Aerobisen maksimikestävyyden arvioiminen  maksimaalisella polkupyörätestillä. Tällöin saadaan laskennalliset aerobiset ja anaerobiset kynnykset.
Kestävyyssukkulajuoksutesti tehdään K-Lab ohjelmalla. Mahdollisuus myös sykeseurantaan Firstbeat sport ohjelmalla.  Suunnattu erityisesti suunnanmuutoksia sisältäville lajeille (mm. palloilulajit).

VOIMA JA NOPEUS

Voima-nopeus
Räjähtävä alaraajojen ponnistusvoima valomatolla (staattinen- ja esikevennyshyppy sekä elastisuusprosentti).
•    Voima- ja nopeusominaisuuksien lajinomaiset testit voimisteluun ja koripalloon.
•    Ylävartalon räjähtävä voima (kuntopallon heitot).
•    Voima-nopeusriippuvuus vertikaalihypyissa.
•    Dynaamiset maksimi- ja kestovoimatestit.

Maksimaalinen kiihdytys-nopeus
Juoksunopeustestit kiinteillä tai kannettavilla valokennoilla  (esim. 5/10/20/30m juoksu). Testiä suositellaan erityisesti lajeille, jotka edellyttävät nopeita kiihdytyksiä ja suunnan muutoksia.

LIIKKEEN HALLINTA JA LIHASTASAPAINO

FMS Liikkuvuus- ja lihastasapaino
FMS on Yhdysvalloissa kehitetty lihastasapaino-, liikehallinta- ja liikkuvuuskartoitus. Testin tarkoituksena on urheilijan tai liikkujan loukkaantumisriskin ja kehon puolierojen arviointi. FMS -testipaketti sisältää testipalautteet sekä harjoitusohjeet heikkojen osa-alueiden kehittämiseksi.

Y-Balance Testi
SEBT (star excursion balance test) testin pohjalta kehitetty Y-balance testi on nopea ja luotettava tapa arvioida testattavan tasapainoa ja asennon hallintaa yhden raajan varassa. Testin avulla voidaan sekä arvioida tasapainon hallintaa, että ennakoida vammautumisriskiä mahdollisten puolierojen perusteella. Y- Balance testillä voidaan testata joko alaraajojen voimaa, liikkuvuutta, keskivartalon hallintaa sekä hermostollista kontrollia tai hartiarenkaan sekä keskivartalon hallintaa ja olkanivelen sekä rintarangan liikkuvuutta tai vaikka molempia jos oman lajin vaatimukset kohdistuvat kaikkiin edellä mainittuihin asioihin. 

Mitä hyötyä Y-Balance testistä?
Y balance testin avulla saadaan ikäryhmästä riippumatta määriteltyä niin sanottu baseline-tulos tasapainon ja keskivartalon hallinnan suhteen, jonka perusteella voidaan seurata harjoittelun vaikutuksia, sekä havaita ajoissa piilevät ongelmat jotka voivat aiheuttaa urheiluvammoja. Testin etuna verrattuna perinteisiin tasapainotesteihin on se, että se kertoo tasapainon hallinnasta liikkeen äärirajoilla, jossa hallinnan ongelmat yleensä korostuvat.

TIEDUSTELUT JA LISÄTIEDOT:

Jaana Ihatsu

Avainasiakasvastaava

+358404560694

jaana.ihatsu@kisakallio.fi

Mika Valavuori

Testauspäällikkö

+358404560701

mika.valavuori@kisakallio.fi

AKI-MATTI ALANEN

fysioterapeutti, TtM

+358 4577312044

aki-matti.alanen@kisakallio.fi