• Kisakallion

    urheilijatestaus

Varaa nyt

1. Valitse laji

1. Ota yhteyttä

3. Jalkapallokentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Haluamme varmistua että tekonurmikentän kaikki palvelut (alkuverryttelytilat, pukukopit, lajisi vaatima kalusto) ovat käytössäsi.

Jalkapallokentän varaukset ja tiedustelut:

Elina Kaukojärvi, avainasiakasvastaava

+358445846518

1. Ota yhteyttä

3. Padel-kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Padel-kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Ota yhteyttä

3. Tennis-kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Tennis-kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Ota yhteyttä

Jäähallin varaaminen onnistuu vain puhelimitse,
koska haluamme varmistua että halli on miehitetty ja kaikki palvelut (alkuverryttelytilat, pukukopit, lajisi vaatima kalusto) ovat käytössäsi.

Jäähallin varaukset ja tiedustelut:

Jenni Korhonen, avainasiakasvastaava

+358 44 584 9122

1. Ota yhteyttä

3. Beach volley -kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Beach volley -kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Valitse saapumispäivä

Valittuna:
Valitse saapumispäivä
Hakutuloksia (0 kpl)
Vapaana
Valittuna
<< Uusi haku

Tapahtumakalenteri

Tapahtumatyypit

Voit suodattaa tapahtumia valitsemalla yhden tai useamman tapahtumatyypin. Saat lisätietoa tapahtumasta klikkaamalla sitä kalenterissa.

Leirit ja lomat
Kuntokartoituspäivät

joulukuu 2019

ma ti ke to pe la su
25. 26. 27. 28. 29. 30. 1.
2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.
Meikäläisen kuntokartoituspäivä 2019
16. 17. 18. 19. 20. 21. 22.
23. 24. 25. 26. 27. 28. 29.
Cheerleading Camp 27.-28.12.2019
Lentopallo minimaajoukkueleiri 27.-29.12.2019
30. 31. 1. 2. 3. 4. 5.
Shooting Camp 2020
2.-4.1.2020 Lentopalloleiri
X

Meikäläisen kuntokartoituspäivä 2019

Alkaa
14.12.2019
Päättyy
14.12.2019
Meikäläisen kuntokartoitus sisältää testipaketin, josta saat monipuolisesti tietoa omasta terveydentilastaja suorituskyvystä. Kisakallion viihtyisä ja rauhallinen testaushuone, ajanmukainen testausvälineistö sekä ammattitaitoiset testaajat takaavat turvallisen ja laadukkaan testauspalvelun.
 
HUOM! Kuntokartoitusta edeltävänä tai samana päivänä tehtävät varaukset, ole suoraan yhteydessä asiakaspalveluumme p. 019-31511
Varaa
X

Cheerleading Camp 27.-28.12.2019

Alkaa
27.12.2019
Päättyy
28.12.2019

Kisakallion Cheerleading leiri yhteistyössä HAC:n kanssa. Leiri on tarkoitettu 9-15 -vuotiaille, mini- ja juniori-ikäisille. Leirin treenitilana tulee toimimaan Kisakallion upouusi olosuhde.

Hinta 125 €/hlö sis. alla olevan ohjelman sekä täysihoidon.

Leiriohjelma: 

Perjantai 27.12.2019

9:30 Tervetuloa Kisakallioon, päärakennus
10-13.00 Treeni 1 ja avajaiset
13.15 Lounas, päärakennuksen ravintola
14.00-16.30 Treeni 2
16.45 Päivällinen, päärakennuksen ravintola
17.30-19.30 Treeni 3
20.00 Iltapala, päärakennuksen ravintola
20.15 Yhteistoimintaa
22:00 Hiljaisuus

Lauantai 28.12.2019 

8-9.30 Aamiainen, päärakennuksen ravintola
10-13.00 Treeni 4
13.15 Lounas, päärakennuksen ravintola
14-17.00 Treeni 5
17.00 Leirin lopetus ja eväs
17.30 Kotimatka, kiitos!

 

Varaa
X

Lentopallo minimaajoukkueleiri 27.-29.12.2019

Alkaa
27.12.2019
Päättyy
29.12.2019

Kisakallion Urheiluopisto perii minimaajoukkuelaisilta 2vrk leiristä 122€/hlö (3-7hh) opistotason majoituksesta. Miniläiset majoitetaan kaikki samaan majoitustilaan. Ennakkomaksun linkin kautta voitte maksaa leiriläisen osuuden. Leirin ajankohta 27.-29.12.2019. 

Maksun viimeinen päivä on pe 13.12.2019.

Mikäli miniläinen ei pääse leirille, ei maksua tarvitse maksaa, mutta ilmoitus asiasta Kisakallioon yhteyshenkilölle. Mikäli miniläinen ei saavu leirille, eikä Kisakalliolla ole siitä ennakkotietoa, on Kisakalliolla oikeus periä leiri täysimääräisenä laskuna leirin jälkeen. 

Leiriläisten vanhempien majoitusvaraukset puhelimitse tai sähköpostilla. 

Vanhempien majoitusvaraukset sekä leiriläisten peruutukset yms.:

Juha-Matti Kaminen 
+358 40 410 2285
Varaa
X

Shooting Camp 2020

Alkaa
2.1.2020
Päättyy
3.1.2020

Tasoryhmät muodostetaan 2002-2005 - syntyneistä, taito- ja fysiikkaerot huomioiden.

Leirillä opit heittämään nopeammin, rennommin ja tarkemmin kaikilta etäisyyksiltä. Leirillä harjoitellaan mm. heittämistä paikaltaan ja liikkeestä, niin syötöstä kuin omasta kuljetuksesta. Lisäksi käydään läpi jokaisen pelaajan yksilöllinen heittotekniikka sekä annetaan ohjeistusta omatoimiseen harjoitteluun. Lisäksi leiriin sisältyy heittämisen mentaalivalmennusta. 

Heittotekniikan valmennuksesta vastaa Loop Basketball Training -valmentaja Jussi Pärssinenhttps://www.loopbasketball.fi/about

Leirin toisena valmentajana toimiva Setumo Bodibe opettaa lajinomaista liikkumista, vartalon käyttöä sekä koripalloilijan henkilökohtaisia taitoja. Setumo toimii valmentajana usealle ammattilaispelaajalle ja on toiminut henkilökohtaisena valmentajana Suomessa sekä ulkomailla.

Leirin ydinajatuksena on opettaa pelaajia pääsemään korintekopaikoille ja viimeistelemään niistä tehokkaasti. Sisältöön kuuluu myös havainnointia ja päätöksentekoa kehittäviä harjoitteita sekä heiton valintaan liittyvää harjoittelua.

Tämä kokonaisuus antaa pelaajalle paremmat eväät löytää ratkaisu tilanteeseen kuin tilanteeseen. 

Leirin hinta on 195 € sisältäen majoituksen, täysihoidon ja valmennuksen. 

Toimi nopeasti, sillä leirille otetaan mukaan 16 ensimmäistä junioria ilmoittautumisjärjestyksessä!

Varaa
X

2.-4.1.2020 Lentopalloleiri

Alkaa
2.1.2020
Päättyy
4.1.2020

Leiri järjestetään yhteistyössä LP Viestin, VaLePan ja Kisakallion Urheiluopiston kanssa. Leiri on suunnattu E-B-ikäisille tytöille ja pojille. Leirillä treenejä pitämässä LP Viestin ja VaLePan liigapelaajia ja valmentajia, sekä Kisakallion asiantuntijat. Leirillä ohjelmassa lentistreenejä sekä monipuolista sporttia ja taitojen kokonaisvaltaista kehittämistä.

• Kisakallion Urheiluopisto 2.-4.1.2020
• E- B- ikäiset tytöt ja pojat
• Hinta 195€ sis. majoituksen, ruoat ja ohjelman

Leirillä mukana mm. 
Viktoriia Tuchashvili LP
Tomi Lemminkäinen LP
Janne Harju LP
Olli Kunnari VaLePa
Mikko Esko VaLePa

Varaa

Kisakallion

Urheilijatestaus

Haluatko varmistua harjoittelusi tehokkuudesta? Haluatko saada valmennettavasi treenistä entistä kehittävämpää ja entistä monipuolisempaa? Haluatko nostaa tavoitteesi vielä asteen korkeammalle ja tähdätä huipputuloksiin?

Kisakallion nykyaikainen testausasema vastaa huutoon monipuolisilla palveluillaan.

Kehonkoostumus

Inbody -kehonkoostumusanalyysi
InBody –kehonkoostumusanalyysissa urheilija saa nopeasti luotettavaa tietoa oman kehonsa koostumuksesta. Käytössämme ovat InBody720 –laitteet, jotka antavat tietoa mm. kehon lihas- ja rasvamassasta, rasvaprosentista, kehon eri osien koostumuksesta, lihastasapainosta, perusaineenvaihdunnasta sekä viskeraalirasvan määrästä. InBody –kehonkoostumusanalyysi myös motivoi pitämään huolta ravintotottumuksista ja soveltuu erinomaisesti kehon koostumuksen seurantaan erityisesti urheilulajeissa, joissa kehon koostumus on tärkeä tekijä.

Motoriset taidot

Ketteryys
8-rata on omasta reaktiosta lähtevä ja tapahtuva ketteryys- ja koordinaatiojuoksu suunnanmuutoksin maksimaalisella vauhdilla. Palloilulajit  mm.

Taitovalmiustesti
Taitovalmiustestillä mitataan lapsen ja nuoren kehon hallintaa ja motorisen koordinaation tasoa sekä arvioidaan välineenkäsittelytaitoja. Testi antaa arvokasta tietoa nuoren urheilijan valmiuksista edetä motoristen taitojen harjoittelussa ja kehittämisessä

Testi osoittaa urheilijan mahdolliset kehittämistarpeet mm.:
-        molemminpuolisuudessa
-        kokonaiskoordinaatiossa
-        eri liikkumissuuntien, -tasojen ja –rytmien käytössä
-        kehon keskilinjan ylityksissä
-        hyppy- ja alastulotekniikassa
-        heittotaidoissa
-        alaraajojen nopeusvoimaominaisuuksissa
-        liikenopeudessa
-        dynaamisissa tasapainotaidoissa
-        havaintomotorisissa taidoissa, kuten etäisyyden ja nopeuden
         arvioinnissa sekä suunnan hahmottamisessa
-        yläraajojen voimassa
Oikein käytettynä testi kannustaa ja ohjaa urheilijoita monipuoliseen taitoharjoitteluun. Testi pohjautuu saksalaiseen KTK-testiin (Körperkoordinationstest für Kinder). 

Rasitus ja palautuminen

Firstbeat -sykeanalyysi 3 vrk
Palautumista voidaan seurata Firstbeat –sykeanalyysin avulla. Mittaus tarjoaa luotettavaa sykevälivaihteluun perustuvaa stressin ja palautumisen analyysia, joka auttaa urheilijaa esimerkiksi harjoittelun jaksotuksessa ja palautumisen seurannassa.

Firstbeat seuranta yömittauksin
Firstbeat Sports palautumistesti perustuu yön aikaiseen syke- ja sykevälivaihtelun analysointiin. Analyysin tulokset ja palautumisen indeksi esitetään ohjelmassa absoluuttisena numeroarvona ja prosentteina maksimaalisesta palautumisen arvosta. Tämä antaa helposti ymmärrettävää tietoa urheilijan palautumisen tasosta.
Käytössämme ovat Firstbeat Bodyguard 2 –laitteet, jotka antavat mahdollisuuden kerätä tarkkaa tietoa ilman, että mittaus häiritsee yöunta tai vapaa-ajan aktiviteetteja.

kestävyys

Kestävyystestit
Aerobisen maksimikestävyyden tasotestit laktaattimittauksin (kuntopyörä, soutu- ja melontaergo). Testin avulla arvioidaan aerobinen ja anaerobinen kynnys, joita voidaan käyttää apuna harjoittelun ohjelmoinnissa.
Aerobisen maksimikestävyyden arvioiminen  maksimaalisella polkupyörätestillä. Tällöin saadaan laskennalliset aerobiset ja anaerobiset kynnykset.
Kestävyyssukkulajuoksutesti tehdään K-Lab ohjelmalla. Mahdollisuus myös sykeseurantaan Firstbeat sport ohjelmalla.  Suunnattu erityisesti suunnanmuutoksia sisältäville lajeille (mm. palloilulajit).

Voima ja nopeus

Voima-nopeus
Räjähtävä alaraajojen ponnistusvoima valomatolla (staattinen- ja esikevennyshyppy sekä elastisuusprosentti).
•    Voima- ja nopeusominaisuuksien lajinomaiset testit voimisteluun ja koripalloon.
•    Ylävartalon räjähtävä voima (kuntopallon heitot).
•    Voima-nopeusriippuvuus vertikaalihypyissa.
•    Dynaamiset maksimi- ja kestovoimatestit.

Maksimaalinen kiihdytys-nopeus
Juoksunopeustestit kiinteillä tai kannettavilla valokennoilla  (esim. 5/10/20/30m juoksu). Testiä suositellaan erityisesti lajeille, jotka edellyttävät nopeita kiihdytyksiä ja suunnan muutoksia.

Liikkeen hallinta ja lihastasapaino

FMS Liikkuvuus- ja lihastasapaino
FMS on Yhdysvalloissa kehitetty lihastasapaino-, liikehallinta- ja liikkuvuuskartoitus. Testin tarkoituksena on urheilijan tai liikkujan loukkaantumisriskin ja kehon puolierojen arviointi. FMS -testipaketti sisältää testipalautteet sekä harjoitusohjeet heikkojen osa-alueiden kehittämiseksi.

Y-Balance Testi
SEBT (star excursion balance test) testin pohjalta kehitetty Y-balance testi on nopea ja luotettava tapa arvioida testattavan tasapainoa ja asennon hallintaa yhden raajan varassa. Testin avulla voidaan sekä arvioida tasapainon hallintaa, että ennakoida vammautumisriskiä mahdollisten puolierojen perusteella. Y- Balance testillä voidaan testata joko alaraajojen voimaa, liikkuvuutta, keskivartalon hallintaa sekä hermostollista kontrollia tai hartiarenkaan sekä keskivartalon hallintaa ja olkanivelen sekä rintarangan liikkuvuutta tai vaikka molempia jos oman lajin vaatimukset kohdistuvat kaikkiin edellä mainittuihin asioihin. 

Mitä hyötyä Y-Balance testistä?
Y balance testin avulla saadaan ikäryhmästä riippumatta määriteltyä niin sanottu baseline-tulos tasapainon ja keskivartalon hallinnan suhteen, jonka perusteella voidaan seurata harjoittelun vaikutuksia, sekä havaita ajoissa piilevät ongelmat jotka voivat aiheuttaa urheiluvammoja. Testin etuna verrattuna perinteisiin tasapainotesteihin on se, että se kertoo tasapainon hallinnasta liikkeen äärirajoilla, jossa hallinnan ongelmat yleensä korostuvat.

Lisätiedot:

Mika Valavuori

Testauksen ja terveysliikunnan asiantuntija

+358 40 456 0701

mika.valavuori@kisakallio.fi

Aki-Matti Alanen

Johtava asiantuntija

+358 45 7731 2044

aki-matti.alanen@kisakallio.fi