• Kisakallion

    urheilijatestaus

Varaa nyt

1. Valitse laji

1. Ota yhteyttä

3. Jalkapallokentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Haluamme varmistua että tekonurmikentän kaikki palvelut (alkuverryttelytilat, pukukopit, lajisi vaatima kalusto) ovat käytössäsi.

Jalkapallokentän varaukset ja tiedustelut:

Elina Kaukojärvi, avainasiakasvastaava

+358445846518

1. Ota yhteyttä

3. Padel-kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Padel-kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Ota yhteyttä

3. Tennis-kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Tennis-kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Ota yhteyttä

Jäähallin varaaminen onnistuu vain puhelimitse,
koska haluamme varmistua että halli on miehitetty ja kaikki palvelut (alkuverryttelytilat, pukukopit, lajisi vaatima kalusto) ovat käytössäsi.

Jäähallin varaukset ja tiedustelut:

Jenni Korhonen, avainasiakasvastaava

+358 44 584 9122

1. Ota yhteyttä

3. Beach volley -kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Beach volley -kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Valitse saapumispäivä

Valittuna:
Valitse saapumispäivä
Hakutuloksia (0 kpl)
Vapaana
Valittuna
<< Uusi haku

Tapahtumakalenteri

Tapahtumatyypit

Voit suodattaa tapahtumia valitsemalla yhden tai useamman tapahtumatyypin. Saat lisätietoa tapahtumasta klikkaamalla sitä kalenterissa.

Leirit ja lomat

lokakuu 2018

ma ti ke to pe la su
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
8. 9. 10. 11. 12. 13. 14.
15. 16. 17. 18. 19. 20. 21.
Käsisleiri Kisakalliolla
22. 23. 24. 25. 26. 27. 28.
29. 30. 31. 1. 2. 3. 4.
YKL2018 vko 45 Käsipallo 4vrk
YKL2018 vko 45 Koripallo 4vrk
X

Käsisleiri Kisakalliolla

Alkaa
17.10.2018
Päättyy
19.10.2018

Suomen Käsipalloliitto ja Kisakallion Urheiluopisto järjestävät yhteistyössä Käsisleirin.

Leiri on tarkoitettu 2004-2008 -syntyneille tytöille ja pojille, jotka haluavat kehittää käsipallotaitojaan, tavata uusia ystäviä sekä nauttia elämysrikkaasta ja sporttisesta leiristä.

Leirin pääteemat ovat:

• Perusmotoriikka, koordinaatio ja liiketaidot

• Yksilön perustekniikat

• Heitto- ja harhautusklinikka

 

Leiriohjelma on suunniteltu siten, että se soveltuu jokaiselle, ikään tai taitotasoon katsomatta. 
Ohjelmassa on myös leiripelit sekä ryhmäytymistehtäviä. 
Varaa siis oma leiripaikkasi nopeasti syksyn kovimmalle käsisleirille! 

 

265€sis. Laadukkaan leiriohjelman lisäksi majoituksen täysihoidolla. Leirille tarvitset sisä- ja ulkoliikuntavarusteet, oman pallon ja juomapullon. 
Pyyhkeet ja liinavaatteet kuuluvat leirihintaan.

Varaa
X

YKL2018 vko 45 Käsipallo 4vrk

Alkaa
4.11.2018
Päättyy
8.11.2018

*** KUTSULEIRI ***

 

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan tyttöjen käsipallon 7-8lk su-to -leirille (4vrk) 4.-8.11.2018. eli ilmoittautuminen sisältää myös su-ma lisäyön sekä aamiaisen.

 

 

Huom! 

Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua. Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.

Mikäli urheilija tulee ensimmäistä kertaa kauden 2018-2019 leiritykseen, leirimaksun lisäksi tulee maksettavaksi materiaalimaksu 25€ (sisältää Kasva Urheilijaksi -työkirjan, Kisakallion harjoituskirjan sekä leiripaidan), joka maksetaan leirin aikana käteisellä.

Varaa
X

YKL2018 vko 45 Koripallo 4vrk

Alkaa
4.11.2018
Päättyy
8.11.2018

*** KUTSULEIRI ***

 

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan 7-luokkalaisten koripallon su-to -leirille (4vrk) 4.-8.11.2018. eli ilmoittautuminen sisältää myös su-ma lisäyön sekä aamiaisen.

 

 

Huom! 

Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua. Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.

Mikäli urheilija tulee ensimmäistä kertaa kauden 2018-2019 leiritykseen, leirimaksun lisäksi tulee maksettavaksi materiaalimaksu 25€ (sisältää Kasva Urheilijaksi -työkirjan, Kisakallion harjoituskirjan sekä leiripaidan), joka maksetaan leirin aikana käteisellä.

Varaa

Kisakallion

Urheilijatestaus

Haluatko varmistua harjoittelusi tehokkuudesta? Haluatko saada valmennettavasi treenistä entistä kehittävämpää ja entistä monipuolisempaa? Haluatko nostaa tavoitteesi vielä asteen korkeammalle ja tähdätä huipputuloksiin?

Kisakallion nykyaikainen testausasema vastaa huutoon monipuolisilla palveluillaan.

Kehonkoostumus

Inbody -kehonkoostumusanalyysi
InBody –kehonkoostumusanalyysissa urheilija saa nopeasti luotettavaa tietoa oman kehonsa koostumuksesta. Käytössämme ovat InBody720 –laitteet, jotka antavat tietoa mm. kehon lihas- ja rasvamassasta, rasvaprosentista, kehon eri osien koostumuksesta, lihastasapainosta, perusaineenvaihdunnasta sekä viskeraalirasvan määrästä. InBody –kehonkoostumusanalyysi myös motivoi pitämään huolta ravintotottumuksista ja soveltuu erinomaisesti kehon koostumuksen seurantaan erityisesti urheilulajeissa, joissa kehon koostumus on tärkeä tekijä.

Motoriset taidot

Ketteryys
8-rata on omasta reaktiosta lähtevä ja tapahtuva ketteryys- ja koordinaatiojuoksu suunnanmuutoksin maksimaalisella vauhdilla. Palloilulajit  mm.

Taitovalmiustesti
Taitovalmiustestillä mitataan lapsen ja nuoren kehon hallintaa ja motorisen koordinaation tasoa sekä arvioidaan välineenkäsittelytaitoja. Testi antaa arvokasta tietoa nuoren urheilijan valmiuksista edetä motoristen taitojen harjoittelussa ja kehittämisessä

Testi osoittaa urheilijan mahdolliset kehittämistarpeet mm.:
-        molemminpuolisuudessa
-        kokonaiskoordinaatiossa
-        eri liikkumissuuntien, -tasojen ja –rytmien käytössä
-        kehon keskilinjan ylityksissä
-        hyppy- ja alastulotekniikassa
-        heittotaidoissa
-        alaraajojen nopeusvoimaominaisuuksissa
-        liikenopeudessa
-        dynaamisissa tasapainotaidoissa
-        havaintomotorisissa taidoissa, kuten etäisyyden ja nopeuden
         arvioinnissa sekä suunnan hahmottamisessa
-        yläraajojen voimassa
Oikein käytettynä testi kannustaa ja ohjaa urheilijoita monipuoliseen taitoharjoitteluun. Testi pohjautuu saksalaiseen KTK-testiin (Körperkoordinationstest für Kinder). 

Rasitus ja palautuminen

Firstbeat -sykeanalyysi 3 vrk
Palautumista voidaan seurata Firstbeat –sykeanalyysin avulla. Mittaus tarjoaa luotettavaa sykevälivaihteluun perustuvaa stressin ja palautumisen analyysia, joka auttaa urheilijaa esimerkiksi harjoittelun jaksotuksessa ja palautumisen seurannassa.

Firstbeat seuranta yömittauksin
Firstbeat Sports palautumistesti perustuu yön aikaiseen syke- ja sykevälivaihtelun analysointiin. Analyysin tulokset ja palautumisen indeksi esitetään ohjelmassa absoluuttisena numeroarvona ja prosentteina maksimaalisesta palautumisen arvosta. Tämä antaa helposti ymmärrettävää tietoa urheilijan palautumisen tasosta.
Käytössämme ovat Firstbeat Bodyguard 2 –laitteet, jotka antavat mahdollisuuden kerätä tarkkaa tietoa ilman, että mittaus häiritsee yöunta tai vapaa-ajan aktiviteetteja.

kestävyys

Kestävyystestit
Aerobisen maksimikestävyyden tasotestit laktaattimittauksin (kuntopyörä, soutu- ja melontaergo). Testin avulla arvioidaan aerobinen ja anaerobinen kynnys, joita voidaan käyttää apuna harjoittelun ohjelmoinnissa.
Aerobisen maksimikestävyyden arvioiminen  maksimaalisella polkupyörätestillä. Tällöin saadaan laskennalliset aerobiset ja anaerobiset kynnykset.
Kestävyyssukkulajuoksutesti tehdään K-Lab ohjelmalla. Mahdollisuus myös sykeseurantaan Firstbeat sport ohjelmalla.  Suunnattu erityisesti suunnanmuutoksia sisältäville lajeille (mm. palloilulajit).

Voima ja nopeus

Voima-nopeus
Räjähtävä alaraajojen ponnistusvoima valomatolla (staattinen- ja esikevennyshyppy sekä elastisuusprosentti).
•    Voima- ja nopeusominaisuuksien lajinomaiset testit voimisteluun ja koripalloon.
•    Ylävartalon räjähtävä voima (kuntopallon heitot).
•    Voima-nopeusriippuvuus vertikaalihypyissa.
•    Dynaamiset maksimi- ja kestovoimatestit.

Maksimaalinen kiihdytys-nopeus
Juoksunopeustestit kiinteillä tai kannettavilla valokennoilla  (esim. 5/10/20/30m juoksu). Testiä suositellaan erityisesti lajeille, jotka edellyttävät nopeita kiihdytyksiä ja suunnan muutoksia.

Liikkeen hallinta ja lihastasapaino

FMS Liikkuvuus- ja lihastasapaino
FMS on Yhdysvalloissa kehitetty lihastasapaino-, liikehallinta- ja liikkuvuuskartoitus. Testin tarkoituksena on urheilijan tai liikkujan loukkaantumisriskin ja kehon puolierojen arviointi. FMS -testipaketti sisältää testipalautteet sekä harjoitusohjeet heikkojen osa-alueiden kehittämiseksi.

Y-Balance Testi
SEBT (star excursion balance test) testin pohjalta kehitetty Y-balance testi on nopea ja luotettava tapa arvioida testattavan tasapainoa ja asennon hallintaa yhden raajan varassa. Testin avulla voidaan sekä arvioida tasapainon hallintaa, että ennakoida vammautumisriskiä mahdollisten puolierojen perusteella. Y- Balance testillä voidaan testata joko alaraajojen voimaa, liikkuvuutta, keskivartalon hallintaa sekä hermostollista kontrollia tai hartiarenkaan sekä keskivartalon hallintaa ja olkanivelen sekä rintarangan liikkuvuutta tai vaikka molempia jos oman lajin vaatimukset kohdistuvat kaikkiin edellä mainittuihin asioihin. 

Mitä hyötyä Y-Balance testistä?
Y balance testin avulla saadaan ikäryhmästä riippumatta määriteltyä niin sanottu baseline-tulos tasapainon ja keskivartalon hallinnan suhteen, jonka perusteella voidaan seurata harjoittelun vaikutuksia, sekä havaita ajoissa piilevät ongelmat jotka voivat aiheuttaa urheiluvammoja. Testin etuna verrattuna perinteisiin tasapainotesteihin on se, että se kertoo tasapainon hallinnasta liikkeen äärirajoilla, jossa hallinnan ongelmat yleensä korostuvat.

Lisätiedot:

Mika Valavuori

Testauksen ja terveysliikunnan asiantuntija

+358 40 456 0701

mika.valavuori@kisakallio.fi

Aki-Matti Alanen

Johtava asiantuntija

+358 45 7731 2044

aki-matti.alanen@kisakallio.fi