Suunnista leirille Kisakallioon
Eteläisen Suomen upeat ja lumettomat avokalliomaastot tarjoavat keväällä hienot puitteet valmistautua alkavaan suunnistuskauteen.
Kisakallion Urheiluopiston suunnistusasiantuntijat ovat valinneet parhaat maastot ja laativat kaikille sopivat taitoharjoitukset alkavan kilpailukauden kynnyksellä.
Tarjolla ovat perinteisesti Karnaisten Korven upea erämaatyyppinen maasto sekä lähialueen huippumaastot Fiskarsissa, Kopparnäsissä ja Nuuksiossa , jotka kaikki tarjoavat erinomaiset puitteet nautinnolliseen suunnistamiseen kevään 2021 pääsiäisleirillä.
Tule yksin, perheesi kanssa, Jukolaan lähtevällä kaveriporukalla tai vaikka koko seuran kanssa.
Pääsiäisleirin harjoituksista löytyy niin keväälle tärkeitä rastinottoharjoituksia kuin viestiharjoituksia. Oma upea kokemus on kahden hengen neljän osuuden yöviesti, joka juostaan pitkäperjantain iltana Kisakalliossa Karnaisten Korven kartalla.
LATAA LAMPPUSI JA SUUNNISTA KEVÄÄN HIENOIMMALLE LEIRILLE!
VARAA LEIRISI TÄÄLTÄ
ALUSTAVA PÄÄSIÄISLEIRIN OHJELMA:
perjantai 2.4. (teemana sprintti ja yösuunnistus)
10.00 saapuminen sprinttipaikalle
10.30 Sprinttiharjoitus
12.00 lounas kisakalliossa
13.00 majoittuminen
15.00 juoksutekniikkaharjoitus
17.00 päivällinen
19.00 Yöpariviesti Kisakallio Karnainen
21.00 rantasaunat
22.00 iltapala
lauantai 3.4. (teemana taitoa ja ketteryyttä)
7.30 Aamupala
8.30 Lähtö Fiskarsiin
9.30 Taitoharjoitus – keskimatka (Soila Fiskars)
12.00 Välipala Fiskarsissa omatoimisesti
14.00 Taitoharjoitus - Rastinotto (Pitkälammi Fiskars)
18.00 Päivällinen Kisakalliossa
19.00 Kehonhuolto
20.00 Rantasaunat ja pulahdus Maikkalanjärveen
20.00 Yötreeni Karnaisten korven ”takamaastoissa”
21.30 Iltapala
22.00 Sauna yösuunnistajille
22.30 Iltapala yösuunnistajille
sunnuntai 4.4. (teemana monipuolisuus ja kestävyys)
8.00 Aamupala
9.30 Pitkä Viuhkaharjoitus Kopparnäs
13.00 Lounas Kisakalliossa
14.00 Treenien analyysit maajoukkuesuunnistajan vinkein
15.30 Karttavaellus (2-4h) Karnaisissa
19.00 Päivällinen
20.00 Lihashuolto
20.30 iltapala
maanantai 5.4.
8.00 Aamupala
9.00 Perhepelit tekonurmella
11.00 lounas
12.00 Lähtö Nuuksioon
13.00 Taitoharjoitus – keskimatka Nuuksiossa
15.00 Nuuksiosta suoraan kotimatkalle
Kisakallio pidättää oikeuden ohjelmamuutoksiin
HINTA: aikuiselta 240 € ja lapselta alle 16v hintaan 225 €.
HINTA SISÄLTÄÄ: Yllä kuvatun leiriohjelman täyshoidolla
VARAA LEIRISI TÄÄLTÄ
(aikuisille ja nuorille alle16v löytyy linkin takaa omat varauspainikkeet)
Pääsiäisleirin harjoitukset toteutetaan yhteistyössä:
Espoon Suunta
Helsingin Suunnistajat
Fiskarin Urheilijat -47
Hiidenkiertäjät
PS. Oheinen kartta on 17-vuotiaan Seppo Väli-Klemelän kisarata Kisakalliosta Karnaisten Korvesta keväältä 1967.
Mielenkiinnolla odotamme että millainen pitkäperjantain yöviestiharjoitus Karnaisten upeaan maastoon on saatu aikaiseksi ;-)
