• Palautuminen ja ravinto

Varaa nyt

1. Tarkenna

1. Ota yhteyttä

3. Jalkapallokentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Haluamme varmistua että tekonurmikentän kaikki palvelut (alkuverryttelytilat, pukukopit, lajisi vaatima kalusto) ovat käytössäsi.

Jalkapallokentän varaukset ja tiedustelut:

Elina Kaukojärvi, avainasiakasvastaava

+358445846518

1. Ota yhteyttä

3. Padel-kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Padel-kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Ota yhteyttä

3. Tennis-kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Tennis-kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Ota yhteyttä

Jäähallin varaaminen onnistuu vain puhelimitse,
koska haluamme varmistua että halli on miehitetty ja kaikki palvelut (alkuverryttelytilat, pukukopit, lajisi vaatima kalusto) ovat käytössäsi.

Jäähallin varaukset ja tiedustelut:

Jenni Korhonen, avainasiakasvastaava

+358 44 584 9122

1. Ota yhteyttä

3. Beach volley -kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Beach volley -kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Valitse saapumispäivä

Valittuna:
Valitse saapumispäivä
Hakutuloksia (0 kpl)
Vapaana
Valittuna
<< Uusi haku

Tapahtumakalenteri

Tapahtumatyypit

Voit suodattaa tapahtumia valitsemalla yhden tai useamman tapahtumatyypin. Saat lisätietoa tapahtumasta klikkaamalla sitä kalenterissa.

Leirit ja lomat

heinäkuu 2019

ma ti ke to pe la su
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
8. 9. 10. 11. 12. 13. 14.
15. 16. 17. 18. 19. 20. 21.
Voimistelun Masterclass
22. 23. 24. 25. 26. 27. 28.
29. 30. 31. 1. 2. 3. 4.
Joukkuevoimistelun Masterclass
X

Voimistelun Masterclass

Alkaa
19.7.2019
Päättyy
19.7.2019

KOULUTUSPÄIVÄ VALMENTAJILLE

Päivän aikana saat ideoita ja harjoitteita omaan valmennukseen huippuosaajilta.

Olympiavalmentajat Larisa Gryadunova ja Lena Karpushenko sekä Suomen rytmisen voimistelun kärkivoimistelijat jakavat osaamistaan rytmisen voimistelun, joukkuevoimistelun ja muiden voimistelu- ja taitolajien valmentajille. Päivän aikana saat ohjausta voimistelu- ja välinetekniikkaan sekä harjoitteita voimistelijoiden fyysisten valmiuksien kehittämiseen. Päivän annista voit koota erilaisia harjoitteita omaan valmennukseesi.

 

TREENIPÄIVÄ VOIMISTELIJOILLE

Voimistelijat voivat itse kokea harjoittelun huippujen kanssa ja saada uusia ideoita omaan voimisteluun.

 

Hinta 40€/hlö (sis. lounaan ja päivän ohjelman)

 

Varaa
X

Joukkuevoimistelun Masterclass

Alkaa
1.8.2019
Päättyy
1.8.2019

Joukkuevoimistelun Master Class toteutetaan naisten SM-valmennusringin leirin yhteydessä. Päivän aikana saat ideoita ja harjoitteita omaan valmennukseen huippuosaajilta.

Huippukouluttajien johdolla paneudumme virtaavuuteen ja käsien liikkeisiin, laadun opettamiseen voimistelussa, koreografian tekoon sekä vuorovaikutukseen ja innostamiseen. Päivän annista voit koota erilaisia harjoitteita omaan valmennukseesi.

 

Hinta 40eur/hlö (sis. lounaan ja päivän ohjelman)

 

Varaa

Palautuminen ja ravinto

Uni ja palautuminen

Luennolla käsitellään riittävän ja laadukkaan unen ja levon vaikutusta yksilön hyvinvointiin, sekä pyritään löytämään ratkaisuja unen laadun parantamiseen.

 

Suorituskykyä unesta

Luennolla käydään läpi unen merkitystä suorituskykyyn. Miten uni ja palautuminen liittyvät harjoitteluun ja käytännön ratkaisut suorituskyvyn parantamiseen laadukkaan unen ja palautumisen avulla.

Ravitsemus ja työvire

Luennolla käydään läpi terveellisen ja säännöllisen ruokavalion vaikutukset työvireeseen. Luennolta saat vinkit oman työvireen parantamiseen järkevän ruokavaliosuunnittelun avulla.

Ravintotaidot - ei tehdä asioista liian vaikeita

Ryhmälle joka kaipaa enemmän keskustelupohjaista ravintosisältöä perusasioista.

Luennolla käydään läpi ruokavalioon liittyvät keskeiset asiat yksinkertaistetusti ja käytännön vinkkejä hyödyntäen.

Ravitsemuksen perusasiat

Ryhmälle jotka kaipaavat "perinteisempää" perustietoa ruokavaliosta ja ravinnosta.

Ravitsemuksen perusteet luento, jossa annetaan vinkit oman ruokavalion laadun parantamiseen ja seurantaan.

 

Health Skills palvelut

Aki-Matti Alanen

Johtava asiantuntija

+358 45 773 312 044

akimatti.alanen@kisakallio.fi