• Palautuminen ja ravinto

Varaa nyt

1. Valitse laji

1. Ota yhteyttä

3. Jalkapallokentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Haluamme varmistua että tekonurmikentän kaikki palvelut (alkuverryttelytilat, pukukopit, lajisi vaatima kalusto) ovat käytössäsi.

Jalkapallokentän varaukset ja tiedustelut:

Elina Kaukojärvi, avainasiakasvastaava

+358445846518

1. Ota yhteyttä

3. Padel-kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Padel-kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Ota yhteyttä

3. Tennis-kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Tennis-kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Ota yhteyttä

Jäähallin varaaminen onnistuu vain puhelimitse,
koska haluamme varmistua että halli on miehitetty ja kaikki palvelut (alkuverryttelytilat, pukukopit, lajisi vaatima kalusto) ovat käytössäsi.

Jäähallin varaukset ja tiedustelut:

Jenni Korhonen, avainasiakasvastaava

+358 44 584 9122

1. Ota yhteyttä

3. Beach volley -kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Beach volley -kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Valitse saapumispäivä

Valittuna:
Valitse saapumispäivä
Hakutuloksia (0 kpl)
Vapaana
Valittuna
<< Uusi haku

Tapahtumakalenteri

Tapahtumatyypit

Voit suodattaa tapahtumia valitsemalla yhden tai useamman tapahtumatyypin. Saat lisätietoa tapahtumasta klikkaamalla sitä kalenterissa.

Leirit ja lomat

tammikuu 2019

ma ti ke to pe la su
31. 1. 2. 3. 4. 5. 6.
7. 8. 9. 10. 11. 12. 13.
14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.
21. 22. 23. 24. 25. 26. 27.
YKL2018-2019 vko 4 Jälki-ilmoittautuminen 3vrk
28. 29. 30. 31. 1. 2. 3.
YKL2018-2019 vko 5 Jälki-ilmoittautuminen 3vrk
YKL2018-2019 vko 6 Käsipallo 4vrk
YKL2018-2019 vko 6 Suunnistus 4vrk
YKL2018-2019 vko 6 Lentopallo 4vrk
X

YKL2018-2019 vko 4 Jälki-ilmoittautuminen 3vrk

Alkaa
21.1.2019
Päättyy
24.1.2019

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä tehdään jälki-ilmoittautuminen ma-to -leirille (3vrk) 21.-24.1.2019.

Mikäli haluaisitte varata myös lisäyön su-ma, hinta 45€, pyydämme ottamaan yhteyttä suoraan Kisakallion Urheiluopiston vastaanottoon puh. 019 31511 kun olette ensin tehneet leiri-ilmoittautumisen tämän linkin kautta.

(Leirimaksuun 255€ on lisätty varsinaisen ilmoittautumisajan päättymisen vuoksi 45€ laskutuslisä.)

 

Huom! 

Mikäli urheilija tulee ensimmäistä kertaa kauden 2018-2019 leiritykseen, leirimaksun lisäksi tulee maksettavaksi materiaalimaksu 25€ (sisältää Kasva Urheilijaksi -työkirjan, Kisakallion harjoituskirjan sekä leiripaidan), joka maksetaan leirin aikana käteisellä.

Varaa
X

YKL2018-2019 vko 5 Jälki-ilmoittautuminen 3vrk

Alkaa
28.1.2019
Päättyy
31.1.2019

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä tehdään jälki-ilmoittautuminen ma-to -leirille (3vrk) 28.-31.1.2019.

Mikäli haluaisitte varata myös lisäyön su-ma, hinta 45€, pyydämme ottamaan yhteyttä suoraan Kisakallion Urheiluopiston vastaanottoon puh. 019 31511 kun olette ensin tehneet leiri-ilmoittautumisen tämän linkin kautta.

(Leirimaksuun 255€ on lisätty varsinaisen ilmoittautumisajan päättymisen vuoksi 45€ laskutuslisä.)

 

Huom! 

Mikäli urheilija tulee ensimmäistä kertaa kauden 2018-2019 leiritykseen, leirimaksun lisäksi tulee maksettavaksi materiaalimaksu 25€ (sisältää Kasva Urheilijaksi -työkirjan, Kisakallion harjoituskirjan sekä leiripaidan), joka maksetaan leirin aikana käteisellä.

Varaa
X

YKL2018-2019 vko 6 Käsipallo 4vrk

Alkaa
3.2.2019
Päättyy
7.2.2019

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan käsipallon 7-8lk poikien ja 9lk poikien ja tyttöjen su-to -leirille (4vrk) 3.-7.2.2019 eli ilmoittautuminen sisältää myös su-ma lisäyön sekä aamiaisen.

 

Huom! 

Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua. Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.

Mikäli urheilija tulee ensimmäistä kertaa kauden 2018-2019 leiritykseen, leirimaksun lisäksi tulee maksettavaksi materiaalimaksu 25€ (sisältää Kasva Urheilijaksi -työkirjan, Kisakallion harjoituskirjan sekä leiripaidan), joka maksetaan leirin aikana käteisellä.

Varaa
X

YKL2018-2019 vko 6 Suunnistus 4vrk

Alkaa
3.2.2019
Päättyy
4.2.2019

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan suunnistuksen su-to -leirille (4vrk) 3.-7.2.2019 eli ilmoittautuminen sisältää myös su-ma lisäyön sekä aamiaisen.

 

Huom! 

Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua. Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.

Mikäli urheilija tulee ensimmäistä kertaa kauden 2018-2019 leiritykseen, leirimaksun lisäksi tulee maksettavaksi materiaalimaksu 25€ (sisältää Kasva Urheilijaksi -työkirjan, Kisakallion harjoituskirjan sekä leiripaidan), joka maksetaan leirin aikana käteisellä.

Varaa
X

YKL2018-2019 vko 6 Lentopallo 4vrk

Alkaa
3.2.2019
Päättyy
7.2.2019

*** KUTSULEIRI ***

Yläkoululeirit on tarkoitettu vain henkilökohtaisen kutsun saaneille urheilijoille.

Tästä linkistä ilmoittaudutaan lentopallon 8-9lk tyttöjen ryhmän su-to -leirille (4vrk) 3.-7.2.2019 eli ilmoittautuminen sisältää myös su-ma lisäyön sekä aamiaisen.

 

Huom! 

Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 viikkoa ennen leirin alkua. Myöhässä tulevista ilmoittautumisvahvistuksista laskutamme 45€ lisämaksun.

Mikäli urheilija tulee ensimmäistä kertaa kauden 2018-2019 leiritykseen, leirimaksun lisäksi tulee maksettavaksi materiaalimaksu 25€ (sisältää Kasva Urheilijaksi -työkirjan, Kisakallion harjoituskirjan sekä leiripaidan), joka maksetaan leirin aikana käteisellä.

Varaa

Palautuminen ja ravinto

Uni ja palautuminen

Luennolla käsitellään riittävän ja laadukkaan unen ja levon vaikutusta yksilön hyvinvointiin, sekä pyritään löytämään ratkaisuja unen laadun parantamiseen.

 

Suorituskykyä unesta

Luennolla käydään läpi unen merkitystä suorituskykyyn. Miten uni ja palautuminen liittyvät harjoitteluun ja käytännön ratkaisut suorituskyvyn parantamiseen laadukkaan unen ja palautumisen avulla.

Ravitsemus ja työvire

Luennolla käydään läpi terveellisen ja säännöllisen ruokavalion vaikutukset työvireeseen. Luennolta saat vinkit oman työvireen parantamiseen järkevän ruokavaliosuunnittelun avulla.

Ravintotaidot - ei tehdä asioista liian vaikeita

Ryhmälle joka kaipaa enemmän keskustelupohjaista ravintosisältöä perusasioista.

Luennolla käydään läpi ruokavalioon liittyvät keskeiset asiat yksinkertaistetusti ja käytännön vinkkejä hyödyntäen.

Ravitsemuksen perusasiat

Ryhmälle jotka kaipaavat "perinteisempää" perustietoa ruokavaliosta ja ravinnosta.

Ravitsemuksen perusteet luento, jossa annetaan vinkit oman ruokavalion laadun parantamiseen ja seurantaan.

 

Health Skills palvelut

Aki-Matti Alanen

Johtava asiantuntija

+358 45 773 312 044

akimatti.alanen@kisakallio.fi