Fyysisen suoristuskyvyn testit ja valmiit testipaketit

Tule tarkistamaan oma lähtötasosi ja saamaan vinkkejä oman kunnon kohottamiseen. Kaikista testeistä annamme henkilökohtaisen palautteen, jossa määritellään nykyinen kestävyyskunto ja/tai lihaskunto sekä annetaan ohjeita kunnon kohentamiseen.

Polkupyöräergometritesti

Kuntotestaushuoneessa on kahdeksan polkupyörää, joita poljetaan jokaiselle yksilöllisesti asetetuille vastuksille 12 minuutin ajan. Testi mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa sekä näyttää testattavan EKG- ja verenpainearvot.

Lihaskuntotestit

Testaa vatsa-, käsi- ja jalkalihasten suorituskykyä. Suoritusaika on 30 sekuntia, jonka aikana testattava pyrkii tekemään mahdollisimman monta toistoa.

UKK-kävelytesti

Testi mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Reipasta vauhtia käveltävän matkan pituus on 2 km. Sopii 20–65-vuotiaille terveille henkilöille.

InBody-kehonkoostumusmittaus

Vain 2 minuuttia kestävässä testistä saadaan selville mm. kehon rasvakudoksen määrä, lihasten ja nesteiden osuus kokonaispainosta, kehon rasvaton massa (kg), lihasmassa (kg), rasvakudoksen määrä (kg), rasvaprosentti, kehonnesteet (solun sisäiset/ulkoiset), painokontrollitavoite (kg), lihastasapaino, raajojen puolierot, perusaineenvaihdunta (kcal), kehon painoindeksi (BMI), kehon solupaino (kg), FisceralFat-arvio eli sisäelimien ympärillä olevan rasvan pinta-ala/cm2.

Valmiit testipaketit

Suosittelemme testauspakettia, joka sisältää sekä kestävyys- että lihaskuntotestit:

1. Polkupyöräergometritesti ja InBody-kehonkoostumusmittaus

2. UKK-kävelytesti ja InBody-kehoanalyysi, joka voidaan tehdä myös yrityksen omissa tiloissa!

Lisätiedot ja varaukset:

Mika Valavuori, testauspäällikkö, +358 40 456 0701
mika.valavuori@kisakallio.fi

Sari Honkalehto, liikunta- ja valmennuskeskuspäällikkö, +358 440 608 228
sari.honkalehto@kisakallio.fi