KAIKKI TULEVAT KURSSIT

Kisakallion Urheiluopiston ja Suomen Kanoottiliiton kanssa yhteistyössä toteutettu kurssi sisältää paljon tietoa, vinkkejä ja käytännön harjoittelua melojan turvallisuustiedoissa ja -taidoissa. Kurssilla kohennetaan melontatekniikkaa, reskutetaan ja nautitaan upeista Lohjanjärven maisemista.

Monipuolinen, 'kunnollista liikuntaa' sisältävä tapahtuma yhteistyössä Suomen Ladun kanssa. Ohjelmaan sisältyy kuntotestausta (pp-ergotesti, Inbody -kehonkoostumisanalyysi, lihasvoima- ja liikkuvuustestit), kirkkoveneretki, kuntosali-circuit, vesitreeniä, Karnaisten korven kierros ja kaikki - sopivalla sykkeellä! Lisätiedot: Virpi Palmén 040 4552852. Hinta (395 €) sisältää esitteessä mainitut kaikki 'kunnolliset tilaisuudet'!

Tule nauttimaan ja kokemaan laadukkaita liikuntaelämyksiä Kisakallion upeisiin maisemiin sekä keinuttamaan lanteita menevän musiikin tahtiin! Yhdessä liikkuminen ja luonnosta nauttiminen on akkujen latausta parhaimmillaan! Viikonlopun aikana saat kroppakaupalla kehonhuoltoa, energiaa ja iloa. Lisäksi nautit valmiin ruokapöydän terveellisistä antimista ja päivän kruunaa makoisat löylyt!

Tarkoitettu lajin harrastajille. Kurssilta saa perustiedot curlingin ohjaamisesta sekä valmiudet curlingin alkeiskurssien järjestämiseen. 1-taso koostuu 15 tunnin kurssiosiosta sekä esittelytunnin seuraamisesta ja koti- tai lähimmällä hallipaikkakunnalla pidettävistä lajiesittelyistä (yht. 20 t) sekä niiden raporteista. Kouluttajina toimivat koulutetut lajiohjaajat ja urheiluopiston kouluttajat. Osallistumismaksu 297 € sis. opetuksen, ratamaksut, tarvittavien pelivälineiden käytön, asumisen 2 h.huoneessa, ohjelman mukaiset ruokailut, vakuutuksen. Materiaalimaksu 20 €. Kurssi- ja harjoitteluosioiden suorittamisen jälkeen voi tilata Lajiohjaaja-fleecen n. 50 €. Lisätiedot: Suvituuli Louhi, puh. 0440 584911 tai suvituuli.louhi at kisakallio.fi

Kisakallion Urheiluopiston aktiiviloma sopivalla sykkeellä ihanaan Italiaan. Aktiivisille aikuisille patikointia, kannustavaa kehon kohennusta ja kiehtovia kulttuurielämyksiä Garda- järvellä Villa Arcadiossa. Villa Arcadion patikointi- ja kulttuuriohjelman ohessa nautinnollisia liikuntatuokioita luonnossa ja vedessä liikkuen, kehoa herätellen, venyttäen ja vauhdittaen Tuikun tapaan. Ohjelmassa mm. syvävenytys-, chi-ball-, yogadance- ja flowliikuntaa ihanan musiikin ja tanssiliikunnan maustamana - kaikille aisteille.

ohjelma tulossa!

Tule kartoittamaan kuntosi liikkuvuus-, lihaskunto- ja pp-ergotestein sekä Inbody-analyysillä,koe äijäporukan voima yhteistreeneissä (kuntonyrkkeily, kuntosaliharjoittelu, sulkapallo, curling, jousiammunta) ja venyttelykin sujuu porukalla helpommin! Osallistumismaksu 200 € sisältää testit, koutsauksen, asumisen 2 h.huoneessa, ateriat buffee-pöydästä sekä vakuutuksen. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: (019) 31511

On syysloman aika! Supersuosittu koko perheen sporttinen tapahtuma, jossa myös äideille on ihan omaa liikuntaa. Nyt porukalla viettämään liikunnallista syyslomaa sopivalla sykkeellä!
Valittavissa perhesporttia 2 - 5 päivän mittaisina jaksoina.

Yhteistyössä Uudenmaan sydänpiirin kanssa toteutettava ohjelma tarjoaa monipuolista ja turvallista liikuntaa niin sisällä kuin ulkona. Tule uudistuneeseen Kisakallioon hakemaan turvallisia vinkkejä liikuntaan. Viikon aikana hoidat sekä kehoa että mieltä monipuolisen ohjelman merkeissä, samanhenkisessä porukassa – sopivalla sykkeellä.
Lisätiedot Virpi Palmen virpi.palmen@kisakallio.fi tai 040 4552852.

Aloita taas liikkuminen luonnossa ja tule uudistuneeseen Kisakallioon hakemaan ideoita erilaisista luontoliikuntalajeista. Viikon aikana hoidat sekä kehoa että mieltäsi monipuolisen ohjelman merkeissä, samanhenkisessä porukassa – sopivalla sykkeellä. Osallistumismaksu 240 €.

Aloita taas liikkuminen luonnossa ja tule uudistuneeseen Kisakallioon hakemaan ideoita erilaisista luontoliikuntalajeista. Viikon aikana hoidat sekä kehoa että mieltäsi monipuolisen ohjelman merkeissä, samanhenkisessä porukassa – sopivalla sykkeellä. Osallistumismaksu 240 €.

OHJELMA TULOSSA!

Tule hemmottelemaan itseäsi ja keräämään voimia syksyn pimeisiin! Viikonlopun aikana saat kroppakaupalla kehonhuoltoa, energiaa ja iloa. Ohjelmassa mm. sykähdyttävää Jambailua ja Zumbailua. Lisäksi nautit valmiin ruokapöydän terveellisistä antimista ja päivän kruunaa makoisat löylyt. Huoltoa ja hemmottelua juuri Sinulle! Täydellinen kurssi naisillle, jotka haluavat hemmotella itseään - SOPII MYÖS LAHJAKSI!

Tule kokemaan ja nauttimaan laadukkaita liikuntaelämyksiä senioriopettajien kanssa Kisakallion upeisiin maisemiin musiikin tahtiin! Yhdessä liikkuminen ja luonnosta nauttiminen parhaimmillaan! Viikon aikana saat kroppakaupalla kehonhuoltoa, nautit valmiin ruokapöydän terveellisistä antimista!

Kartoita kuntosi liikkuvuus-, lihaskunto- ja pp-ergotestein sekä Inbody-analyysillä, koe äijäporukan voima yhteistreeneissä (kuntonyrkkeily, kuntosaliharjoittelu, sulkapallo, curling, jousiammunta) ja venyttelykin sujuu porukalla helpommin! Osallistumismaksu 200 € sisältää testit, koutsauksen, asumisen 2 h.huoneessa, ateriat buffee-pöydästä sekä vakuutuksen. Ilmoittautumiset ja tiedustelut puh. 019 31511.

OHJELMA TULOSSA!

OHJELMA TULOSSA!

Piristävä sydänystävällinen 'puhtipaketti naisille'. Tapahtuma sopii kaikille liikuntaa harrastaville sekä liikunnasta ja leppoisasta yhdessäolosta elämäänsä laatua hakeville 55+ naisille. Neljän päivän aikana hoidat sekä kehoa että mieltä monipuolisen ohjelman merkeissä samanhenkisessä porukassa - sopivalla sykkeellä! Lisätiedot ja ilmoittautumiset Niina Virtanen (019) 3151216 tai (019) 31511.

Marraskuun kurssilla hiki irtoaa ja hyvän olon tunne valtaa koko kropan. Viikonlopun antiin sisältyy hikistä huhkintaa, rentouttavia hemmotteluhetkiä, sekä kehon ja mielen täydellisiä rentoutumishetkiä. Samalla tutustut uusiin lajeihin ja saat itsellesi päähieronnan sekä hieronnan. Kaupan päälle saat makoisat löylyt, valmiin ruokapöydän antimet ja hyvän mielen. 55+ liiku ja hemmottele sopii aloitteleville kuntoilijoille sekä jo liikkumaan tottuneille – naisille!

OHJELMA TULOSSA

Joulun rauhaa ja kulkusten kilinää, jouluherkkuja ja rentouttavaa liikuntaa koko perheelle - sopivalla Joulun sykkeellä!